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 在現在社會上，你可能經常看到有很多的中年男性是禿頭，其實是應為男人壓力大，而且都不關心自己的健康，那麼男人吃什麼能預防脫髮呢？ 下面由北京建國醫院的專家給大家詳細介紹。

一、多食芹菜、香菜和西蘭花

"臨床上，專家經常推薦患者要多吃芹菜、香菜和西蘭花，因為這三種食物都有抗雄性激素的作用，可以説明預防"謝頂"。 專家稱，「謝頂」在醫學上稱之為雄激素源性脫髮，是成年男性中最常見的一種脫髮現象，多由雄激素分泌較多和遺傳因素綜合作用導致。KELLETT FILMS 奇力片 小禎代言奇力片  cialis   Climax Spray  倍耐力

　　二、含微量元素的食物

微量元素中的銅、鐵等在維持頭髮的健康方面同樣有著重要的作用。 銅的缺乏會導致頭髮顏色變淡。 而鐵在保證運送到頭髮的血液的含氧量上起重要作用。 綠色蔬菜食物中富含鹼性無機鹽（鈣、鎂、鈉、鉀等），可中和體內不利於頭髮生長的酸性物質，並使之成為無毒性物質排出體外。 白髮或脫髮都會令人尷尬，也許你用過各種辦法都沒什麼效果，最好多吃些含鋅的食物。Vimax增大丸 goodman增大丸 泰坦凝膠 美國威樂 德國紅魔 

三、含維生素類食物

頭髮脫落和頭皮屑是維生素A缺乏的常見癥狀。 在胡蘿蔔、菠菜、萵筍葉、杏仁、核桃仁、芒果等瓜果蔬菜中含有較多的維生素A，而動物肝臟、魚類、蝦以及蛋類食品中也含有較豐富的維生素A; 維生素B可以促進頭皮新陳代謝，它一般存在於新鮮蔬果、全谷類食物中;皮脂腺分泌油脂能力的正常進行有賴於維生素C的足量攝入，同時維生素C可以活化微血管壁，使發根能夠順利吸收血液中的營養。

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四、含蛋白質的食物

每天攝取的蛋白質，是頭髮的助長劑。 優良的蛋白質包括新鮮的魚類、肉類、蛋類、豆製品、牛奶等。 這些富含蛋白質的食物，經胃腸的消化吸收，可形成各種氨基酸，進入血液后，由頭髮根部的毛乳頭吸收，並合成角蛋白，再經角質化后，就是我們的頭髮。 這個過程充分說明，蛋白質是秀髮的基礎。 （於燕） ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆