導讀： 一個女性氣血足不足看她的皮膚就能夠看出來，健康的皮膚是白裡透紅，透著水嫩。 但是，過了四十歲的女性更多的是有黃臉婆的稱呼。 氣血不足，是讓你處於亞健康的主要標誌，同時，也會使得身體免疫力有所下降，這些都是應該引起女性足夠的注意，下面就為大家簡單介紹一下在早晚要是花上5分鐘是能夠讓你氣血充足的......
踮腳
踮腳是一種古老的養生方法，而且非常簡單，經常踮腳對於久坐或久立者都很有用處，可鍛煉屈肌，有利於通暢足三陰經，使下肢氣血運行通暢並溫養肌肉。KELLETT FILMS 奇力片 小禎代言奇力片 cialis Climax Spray 倍耐力
具體做法：
雙腳同時踮起，腳尖著地，並且兩腿不停地上下抖動，能促進下肢的血液迴圈。 又或者雙足併攏著地，用力踮起腳尖，然後放鬆，重複20~30次。 久坐的人最好1小時左右做1次踮腳運動。
眨眼
長時間盯著電腦而導致眼部肌肉過於緊張，適當眨眼則相當於按摩，能夠讓淚液再次均勻分佈在眼球表面，不僅能起到清潔、濕潤眼球的作用，還能讓眼睛得到短暫休閒。
具體做法：
用力眨雙眼數次，然後再雙側眼球依次左視、右視、轉動。 重複10次后凝視遠方1分鐘。 這樣有利於放鬆眼部肌肉，並且促進眼周血液迴圈。 高度近視者轉眼的速度要放慢。Vimax增大丸 goodman增大丸 泰坦凝膠 美國威樂 德國紅魔
叩腰
叩腰能疏通血脈和強壯腰脊，因為督脈循行於腰背正中至尾骶部，經常叩腰還能夠起到固精益腎的作用，對於脊背疼痛、腰膝酸軟等都有很好的治療效果。
具體做法：
雙手握空心拳，反手背後，以雙手拳背緩慢、有節奏地交替叩擊腰骶部。 但是要注意的是，力量要控制好，要由輕到重，切不可用蠻力。 可從骶部向上叩至手不能及為止，再向下叩擊至骶部。 或者兩手搓熱，緊按腰眼處，稍停片刻，再向下。 每天做50~100遍，早晚各一次。
轉頭
能夠活動頸部和肩部，相當於對頸部按摩，能夠起到促進血液迴圈、增加肌肉力量的作用，而且有利於緩解落枕、頸椎病、頸肩臂疼痛等病症。 上班族最好每隔1~2小時最好活動5~10分鐘。 老年人做則要避免太過激烈，否則會造成傷害。奧地利XXL 印度神油 日本丸榮 2h2d 日本丸榮金尊版 奧地利XXL陰莖增大膏
具體做法：
先抬頭盡量後仰，再低頭使下頜盡量抵到胸前，使頸背肌肉拉緊和放鬆。 然後再讓頭部緩慢繞圈，做圓周運動，向左右兩側各傾斜10~15次。 最後將腰背挺直靠在椅背上，兩手在頸後抱攏片刻。
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