清明過後，天氣越來越熱了~別說秀A4腰i6腿的了，竟然還在糾結體重的你，是不是正打算蒸個桑拿、來個高溫瑜伽什麼的快速瘦身減肥呀？ 可惜的是，「汗水是脂肪的眼淚」這話聽著勵志，卻對瘦身著實沒啥用處——因為你壓根兒不會減肥，減重和瘦都不一樣兒！KELLETT FILMS 奇力片 小禎代言奇力片 cialis Climax Spray 倍耐力
一提到減肥，第一時間肯定最先想到的肯定是不吃，再來就是運動。 節食減肥有多糟糕，美體編編都懶得計較了，但你以為的"出了汗肯定能瘦"，原來也是槽點滿滿！
但這世上有一部分出汗少的人，那該不會開始懷疑自己是不是就瘦不下來了吧。
都說汗水都是脂肪的淚水...... 啊呸！ 多流汗減重是沒錯啦，但減重≠瘦！ 保鮮膜減肥法、汗蒸、高溫瑜伽...... 這些「流汗減肥大法」，真的有用嗎？
答：減體重有用！ 但專業運動員才這麼減
控制體重，一直都是職業運動員為了追求最佳的競賽成績、最好的身體狀態而常年堅持、一刻都不鬆懈的。 而"賽前減重"，對於諸如舉重、柔道、摔跤和拳擊等按重量分級的運動項目來說，則更是必不可少。
不過，他們大部分都是通過「近乎變態」的少吃、少喝、蒸桑拿、穿發汗運動服運動、利尿等等各種極端手段，來達到一二天的時間實現3到4kg的減重。
一些健身或格鬥達人，甚至能夠 6 周時間，將 20 多公斤的體重怠忽鼓掌之間輕易減去。 當然，6 周時間，可以實施嚴密的飲食配合運動的科學減重計劃，而一二天時間，丟給運動員的，就只有"脫水"了。
一天減8斤，聽起來是不是很有吸引力？
但這減重這件事兒，可能真的不是你的菜呀！
什么减重嘛，就都是脱水！脱水！脱水！
我们都知道，人热了就会出汗。汗液，除了有少许盐分及尿素等物质，99% 的成分是水。当机体产热大于散热的时候，体温会上升，体内外的温度感受器将体温变化传递给人体的体温调节中枢——下丘脑，下丘脑会通过兴奋交感神经，增加皮肤血流量、增加汗腺分泌等方式，利用汗液蒸发带走多余的热量，以维持体温平衡。
而急速减重是运动员为了比赛取胜的特殊需求。而我们日常说强调的健康减重，是要通过饮食和运动，减去身体过多的脂肪的。只是减去身体水分，少掉体重秤上的重量数字，没什么意义。这种改变只是暂时的，只要及时补充水分，体重就很快就涨回来了。
只是脱水，谈不上减脂，更谈不上排毒。
汗蒸桑拿？ 這筆錢可以不花
出汗的作用，主要是調節體溫。 不同人的出汗機能，本身就有差異，並不是易胖或易瘦體質。 有的人出汗機能過分活躍的，含量是一般人的 4~5倍，這可能是多汗症，人群中大概有 2.8%。
大部分人，出汗量都在正常範圍內，也完全沒必要刻意地用汗蒸或者桑拿的方法讓自己過多出汗。
必須要承認的是，如果不是這些年各種韓劇大熱，"汗蒸"這種韓國人的澡堂文化並不會在中國變得這麼流行。
寒冷的天氣，洗桑拿、泡溫泉是一種非常流行的放鬆活動。 適宜的高溫環境，可以促進了人體血液迴圈，加速體內的新陳代謝。
蒸桑拿時，雖然沒有運動帶來的產熱增加，但由於外界環境溫度接近或高於體表溫度，溫差減小使得機體通過空氣對流、熱輻射等方式散出的熱量變得有限，人體亦會通過增加皮膚血流量、增加發汗來促進散熱，當然會流出更多的汗。
商家為了招徠顧客，什麼廣告說不出來呢？ 最簡單的就是告訴你：多流流汗啊，又減肥瘦身，又美容養顏。
屁嘞，就只是稍微多脫點水嘛~要麼就是男人出去"大保健"的藉口！ 不！ 可！ 取！
高溫瑜伽。 嗯~這個有點靠譜
高溫瑜伽，也叫熱瑜伽，是在 38~40 攝氏度的環境里做的瑜伽。 很多辦公室白領一族，都崇尚練習瑜伽來改善身姿、加強身體柔韌性，篤信練習瑜伽可以減輕體重，所以會覺得在艱難環境中的熱瑜伽，一邊練瑜伽、還能一邊流汗，一加一效果肯定大於二。
實際呢？ 倒是不完全否定這種瑜伽形式，只是希望練習者，能夠更多地關注自身在炎熱環境中的身體狀況：是否有脫水？ 眩暈？ 體力不支？ ......Vimax增大丸 goodman增大丸 泰坦凝膠 美國威樂 德國紅魔 
一定要注意補水。
不及時補充水分鹽分，就會導致體溫失衡，神經內分泌紊亂，從而引起中暑、脫水等需要醫療干預的情況，嚴重時，甚至會導致臟器衰竭、危及生命。
保鮮膜減肥法？ 退貨！
一定有很多很多朋友，都聽說並且嘗試過用保鮮膜把自己的肚子、大腿甚至全身纏繞起來，有的還會在保鮮膜裡面差點減肥霜、減脂精油、辣椒水，然後去跑步！ 一通運動下來，整個保鮮膜都會濕透！ 感覺瘦了好多！
實際呢？ 只是平常隨著空氣散發的那部分水，被保鮮膜擋住了，不得不凝結成水滴排出。 這樣流出來的汗，並沒有比普通運動情況下更多。
同理的還有各種汗蒸屋、桑拿衣。
網上隨手搜一下，還能看到這些"神奇大保健"...... 總之，無效！ 統統無效！ 退貨！ 全部退貨！
男性朋友們，格外要注意的是：使用以上方法，可能減肥不成，反而還會置你的寶貝"蛋蛋"於水深火熱之中。 得不償失啊！ 因為高溫多出汗，「蛋蛋」最煎熬！
睾丸對溫度是十分敏感的，要維持其正常的生理功能，要求最佳溫度在 34~35 ºC。 而我們人體正常體溫在 37 ºC 左右。 保障睾丸始終處於適宜恆定的溫度中，睾丸才可以產生大量"生龍活虎"的精子。
在熱桑拿環境中，充滿了高溫水蒸氣，溫度達到 70~80 ºC，當水汽傳熱到身體時，睾丸陰囊的溫度也隨之急驟升高。 當溫度的變化超出了陰囊的調節範圍，睾丸的生精功能就會不可避免的受到損害，使睾丸生精能力下降，精子活力下降，數目減少，甚至造成死精。
快速燃脂，試試空腹鍛煉
想快速燃脂？ 試試空腹鍛煉。
相比短時程高強度的運動、跑馬拉松、或是在公園裡走上幾個鐘頭，空腹鍛煉，更容易燃燒脂肪。
在時間上，早餐前晨練是燃燒脂肪的較好時機，這是因為晚餐過後如果不再進食，機體持續處於消耗狀態，到了清晨時分，體內糖原就被消耗得差不多了，此時運動，機體為了維持血糖水準能調動更多脂肪來供能，燃脂效率也較高。
為了防止低血糖、進一步提高燃脂效率，建議先吃上一兩塊餅乾再鍛煉。奧地利XXL 印度神油 日本丸榮 2h2d 日本丸榮金尊版 奧地利XXL陰莖增大膏
除了正確把握鍛煉方式、時機，在飲食結構上也應該有所調整。
這就要求少吃高脂、高糖食物，以適當降低卡路里攝入，但不要節食。 機體如果缺乏複合 B 族維生素、硫辛酸、輔酶Q10 以及礦物質等物質，糖類和脂肪的代謝就會遇到障礙。 因此，靠節食來減肥是行不通的。
羅馬不是一天建成的，健康減脂也必然是一個長期過程。 減肥大計不能一蹴而就，走「出汗」捷徑達到快速減肥，註定只能無功而返哦！
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