真子公主婚期將近，未婚夫時隔三年首次見妻子，日媒：反對公主婚事，日本出現“全民丈母娘化”現象

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養腎護腎，當然要瞭解正確的方法，運動其實在一定程度上可以起到很好的效果，像打太極拳或者是通過自我按摩腰部的方法，都可以起到很好的強腎護腎功效。

一、太極拳：太極拳是以腰部為樞紐的一項緩慢運動，非常適合體質有些虛弱的中老年人鍛煉。

二、自我按摩腰部：兩手掌對搓，將手心搓熱后分別放在腰部，上下按摩，至腰部有熱感為止。relx  relx煙彈  relx ptt  relx 4代 relx電子菸  relx二代  電子菸relx  relx菸彈  relx漏油

刺激腳心：以左手擦右腳心，以右手擦左腳心。 每天堅持1次，一次10分鐘。relx vape  悅刻  relx悅刻  悅刻漏油  電子菸悅刻  悅刻電子煙  悅刻阿爾法  悅刻官網

三、強腎操：

1． 兩足平行，足距同肩寬。 目視鼻端，兩臂自然下垂，兩掌貼於褲縫，手指自張開。 腳跟提起，連續呼吸9次不落地。

2． 再吸氣，慢慢曲膝下蹲，兩手背逐漸轉前，虎口對腳踝。 手接近地面時，稍用力握成拳（有抓物之意），吸足氣。悅刻口味  悅刻停產  relx悅刻口味

3． 憋氣，身體逐漸起立，兩手下垂，逐漸握緊。 4． 呼氣，身體立正，兩臂外擰，拳心向前，兩肘從兩側擠壓軟肋，同時身體和腳跟部位用力上提。 以上程式可連續做多次。