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 關於補腎的方法有很多，但是真正有效果的方法卻是很少的，吃藥補腎的方法還有可能給大家的身體健康帶來危害，今天就給大家介紹幾個不用吃藥的補腎方法，很實用哦~

1、雙手搓腰SSP-G4  ssp-g4  sspg4 轉轉脂 SSP-G4轉轉脂 減肥  減重  減肥藥  

腰部為「帶脈」（環繞腰部的經脈）所行之所，特別是脊椎兩旁的後腰是腎臟所在位置。 雙手搓腰，經常這樣按摩能溫煦腎陽、暢達氣血。

2、按摩小腹

腎與膀胱的經脈互為絡屬，相為表裡。 膀胱的氣化功能，取決於腎氣的盛衰，腎氣有助於膀胱氣化津液。 因此，對膀胱的保健也對腎臟起到了間接保護作用。 而膀胱就在小腹處。 兩掌重疊按放小腹中央，先順針方向轉動按摩20次，再逆時針方向按摩20次; 用掌根從小腹中央向下推按至恥骨聯合上緣反覆操作3分鐘。

3、每天嚼兩顆板栗

腎虛的人，每天早晚各嚼服1-2顆栗子，堅持一段較長的時間，就會收到很不錯的效果。

4、吃黑芝麻鹽

黑芝麻是平性的，黑芝麻鹽可以作為補腎食品長期服用。 把黑芝麻炒乾后碾末，混入少量食鹽，做成芝麻鹽，每次吃飯時撒到粥里一起吃，好吃又補腎。轉轉脂 轉轉脂dcard 轉轉脂吃多久 轉轉脂副作用 轉轉脂沒效 轉轉脂ptt