每天壓腿可以瘦腿，但是一定要掌握度，避免造成身體受傷。
1、壓腿能起到瘦大腿的效果，在壓腿的過程中韌帶拉伸，同時會促進脂肪燃燒，進而達到瘦腿的效果;東京藥局 壯陽藥 春藥 媚藥 男性壯陽 陰莖增大 女性高潮 持久液 增大丸
2、壓腿還可以使筋骨更舒展，腿部更放鬆，經常壓腿可以使人感覺很輕鬆。
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1、正壓腿
身體正對著一定高度的物體（高台，欄杆等），併攏雙腳站立，將左腳腳跟抬高至肋木，勾起腳尖，屈緊踝關節，將雙手扶在左腿膝蓋上，挺直腰桿，伸直腿部，並收髖。 上體微微前屈，向下向前做振壓腿，慢慢的依次加大力度，然後換腿。 根據個人情況，依次用肘部，前額，下頜碰觸腳尖。
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2、側壓腿
身體側著對支撐物，用右腳職稱，腳尖向外，左腳慢慢舉起，腳跟放在支撐物上，勾起腳尖並屈緊踝關節，向上舉起右臂，將左掌放置胸前。 伸直兩腿，挺直腰桿，並開髖，上半身向左振壓。
注意：如果出現兩腿不直，身體向前彎曲的情況，可以做一些調整，比如著地支撐的腳尖向外放鬆延展，將被壓的腿向身體正前方頂髖，左手向裡面掖肩，並且上舉右肩，往頭後伸展。
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3、后压腿
背对支撑物，双腿并拢站立，双手叉腰，如果支撑不稳，那么可以扶在另一边的支撑物上。用右腿支撑，提起左腿，脚背放置支撑物上，绷直脚面。上体后屈，同步做振压动作。左脚和右脚各进行2-3分钟。
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练习瑜伽
由于练习瑜伽需要长期坚持才能看到效果，所以想要让身形变的更加完美的妹子一定要有颗坚定的心。练习瑜伽不仅可以消除身体多余的赘肉，还能完美塑形，如果你想要瘦腿，那么推荐单腿站立延长扩展式，这个方式最适合用来瘦腿。
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按摩瘦腿
这种方法适用于每天洗澡的时候，具体方法是在洗澡的时候先在腿上涂一些沐浴乳，这样的做法是为了待会在按摩的时候可以减少摩擦力。然后找个和腰差不多高的地方，比如洗手台，然后把腿架上去用你的双手开始搓，稍微用点力从大腿根部往脚踝搓，然后再从脚踝往上回搓，如此往复50次，一开始的时候双手可能会很酸坚持不下来，但是一定要坚持，当一段时间过后就可以看到很明显的瘦腿效果。
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来回扭动大腿
搬张椅子将脚抬起来，或者坐在椅子上放松双腿的肌肉，让双腿呈比较容易摩擦的状态，用自己的指腹和关节按压大腿正面的赘肉。日本藤素 英國威馬 泰國馬力丸 德國必邦 美國黑金 威格拉 雙效犀利士
下蹲
对于大腿粗的人来说，下蹲的瘦腿效果也是不错的，下蹲瘦的重点部位是大腿内侧和外侧的赘肉，对于下半身肥胖的人来说更需要多多练习下蹲，练习下蹲的过程会有点累，所以在练习的过程中可以边看电视变转移注意力。
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