日月昌明、松鶴長春。 春秋不老，古稀重新。
人至中年，好比過了晌午，陽光不那麼充足，像下午3、4點，陽光還在。
其實，中年並沒有很明顯的界限，大概在40-59歲之間。maxman maxman效果 maxman副作用 maxman膏 maxman ptt
不過，中年後，人體器官功能降低，整體身體素質會和年輕時差很多，干一些體力活後，也不如年輕時恢復的快、代謝也慢，甚至一些疾病還會"不請自來"。
短命的人，容易得4種「病」，若1個都沒有，恭喜容易長命百歲！
一：血管疾病
人常道："人與血管同壽"。
而近些年人人聞之色變的「中風」、半身不遂等，就是血管病在「造孽」。。
由於血管遍布人體、細小而又交錯複雜，所以一旦長期有不良的生活飲食習慣，就容易使血管某一處產生血栓、動脈硬化，發生堵塞。
血管不好的人，容易得3種"血管病"
堵塞在腿部，就是「靜脈曲張」。。
堵塞在大腦，就是"中風"。
堵塞在心血管，就是心肌梗死。
應對措施：1，控制鹽分攝入
不僅指食用鹽，也包括「隱形鹽」。。
如醬油、蚝油、各種醬料，若過量攝入鹽，就容易增加血液細胞中鈉鹽的含量，升高血液"濃度"。
而這時人就會大量喝水，這些水分進入血管，就會增加血液含量，升高血壓。 加速冠心病、腦卒中的發生。
建議，血管病患者，控制吃鹽的量。
2，戒煙，減少血管損傷
煙草里有很多種有害成分，如尼古丁、一氧化碳、焦油等，讓人上癮的同時，還會破壞血管內壁，使血管"脆弱"，更易生病。
戒煙，是最有效措施，可減少血管損傷，減少患癌幾率。
有數據，戒煙能適當增長壽命，40歲戒煙最多可多活9年。
3，多吃抗氧化劑
氧化過程是損傷血管的重要因素。 體內有機物氧化過程中會產生自由的原子碎片（自由基），就好比機械加工過程產生的碎屑，對血管有很強的破壞作用。 而一旦血管有損傷，就更容易沉積膽固醇，就好比坑窪的路面容易積水一樣。 抗氧化劑，說白了就是具有抑制體內氧化過程的物質。
抗氧化劑含量豐富的食物有：油脂類（橄欖油、向日葵油、油菜籽油）、綠葉蔬菜、西紅柿、柑橘類水果、堅果等。
二：腸道疾病
有人說"人老腸先老，腸老命不長"。
腸道負責最基本的食物營養吸收，如果腸道不健康，人就容易出現營養不良、腹瀉、消化不良、消瘦等問題。
尤其是中年以後，隨年齡增長，腸道的吸收、消化能力下降，再加上飲食結構不均衡，就會增大腸道疾病的發生。
應對措施：1，補充纖維，促進排便
現代人生活條件好，吃飯也總是"少菜多肉"。
但這並不利於腸道健康，容易使人便秘。 而粗纖維很少會被人體吸收，有利於排便。
生活中常見的麥芽，富含粗纖維，多補充利於澱粉類食物的消化，促進排便。
山楂，消食積，減少肉食積滯，腸風，配上麥芽，有利於消化。
取山楂和麥芽按1：1比例搭配，製成代茶飲，有不錯的護腸道功效。
2，適量運動，避免久坐
坐的久，會減慢腸道"工作效率"，不利於排便。 不過適量的運動，可促進腸道蠕動，減少糞便在腸道內停留的時間，利於排出。美國maxman maxman增大丸 maxman成分 maxman真假
三：肝臟疾病
人體正常的消化、排毒，和肝離不開關係。
近年，有肝病的人越來越多，多半是因不良習慣導致的，如酗酒、熬夜、暴飲暴食等。
時間一長，肝臟內毒素就容易累積，繼而加重肝臟負擔，誘發肝病，如脂肪肝、肝炎、肝硬化等。
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