高血壓是一種可以控制但是需要終身治療的疾病。
人們可能會在沒有任何癥狀的情況下發病，並且，如果血壓長期居高不下，還容易導致冠心病、腦卒中等嚴重的疾病，因此高血壓被稱為"無聲的殺手"。
究其原因，是人們生活中不良的習慣導致的。ssp g4負評 ssp g4 ssp g4評價 ssp g4有效嗎 ssp g4沒效 sspg4轉轉脂ptt
吸煙、喝酒是高血壓的「禍根」：
1、吸煙
吸煙是誘發高血壓的高危因素之一。
煙草中含有的尼古丁會使中樞神經、交感神經興奮，使心率加快，也會刺激腎上腺素釋放超量的兒茶酚胺。
此時，小動脈收縮，從而導致血壓升高。
尼古丁還會刺激血管中的滑雪館手氣，反射性的導致血壓升高。
2、喝酒
很多人認為喝酒可以降血壓。
其實，喝酒後血壓的波動是呈U型的，也就是說一開始血壓會有所下降，因為酒精刺激血管發生擴張了。
但是之後，血管會重新開始收縮，血壓也開始回彈，甚至出現持續上升的現象，增加心腦血管意外的發生風險。
高血壓的"禍根"，不只煙酒，醫生警示：這3種食物，儘早遠離
食物1、太油的
油膩食物中的飽和脂肪酸含量很高。
飽和脂肪酸進入人體后，會轉化為脂肪，在血管壁上沉積過多，血液流動空間減少，就會影響血壓的穩定。
若是血壓高的人，還在吃太油的食物，更容易加速血管堵塞，增加腦卒中的發生風險。
食物2、太鹹的
太鹹的食物，含鹽量都很高。
而有研究結果顯示，每天攝入鹽分每多2g，會使血壓上升1~2毫米/汞柱。
食鹽中含有豐富的鈉離子，長期攝入，會影響體內鈉離子與鈣離子的交換，使血管平滑肌中的鈉離子濃度升高，引起血管收縮，致使血壓升高。
食物3、太甜的
比如糖、奶油蛋糕等食物。
有研究結果發現，攝入過多的糖分更容易誘發高血壓，因為甜食中的脂肪、糖分，會使血液中的低密度膽固醇含量增多，使血液粘稠，導致血壓升高。
血壓升高悄無聲息，但也不是無跡可尋，身體有這4種異常，需警惕
1、頭痛
血壓高的時候，血管中的阻力會變大，導致顱內壓隨之升高，引起頭痛;
2、噁心，嘔吐
血壓的變化會影響到消化系統，導致消化紊亂，引起噁心、嘔吐;
3、出汗
血壓高使體內的腎上腺素含量發生變化，導致患者出現臉部潮紅、體溫升高、出汗與緊張。
4、呼吸急促
呼吸急促使心血管受到損傷引起的。
心臟將血液泵送至全身，也負責血液通過肺部時的過濾，當沒有過濾的血液流到肺部，血液中的二氧化碳會從身體種過濾出來，被氧氣取代。
血壓升高時，這一正常迴圈會被打破，引起呼吸急促。
生活中，預防高血壓，注意堅持2個補充
第1個、補充睡眠
熬夜可以說是百害而無一利。
熬夜時，身體處於應激狀態，容易使血壓上下波動，如果血壓突然升高，會增加腦血管破裂出血的風險。
此外，熬夜還會影響各個器官的休息，降低人體免疫力，增加多種疾病的發生率。
建議，每晚22點之前進入深度睡眠，每晚最好保證7~8個小時。
第2个、补充水分
水是天然的血液"稀释剂"。
如果体内缺水，就容易使血液粘稠度升高，所以平时一定要养成主动喝水的好习惯。
早起喝一杯温水，稀释早起时粘稠的血液；临睡时喝一杯温水，为夜间身体新陈代谢提供必须的水分。
三餐之间，也要注意补充水分，喝水要注意少量、多次。
最后，提醒高血压患者——保持情绪稳定很重要
大喜、大怒、大悲等情绪都会使血压大幅度波动，因此，生活中一定要注意保持情绪稳定，避免诱发脑出血。ssp g4轉轉脂效果 sspg4有幾顆 sspg4哪裡買 ssp-g4有幾顆
3件事帮你稳定情绪：
1、处理人际关系，增强自身安全感，有助于情绪稳定；
2、积极参与集体活动，避免孤独，提升自我价值感；
3、每天堅持做3件自己喜歡的事情，少鑽牛角尖;
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