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 大家經常聽到「氣血不足」這個詞，但具體來說氣血是什麼，以及它的危害、表現卻很少有人說得上來多少。 簡單來說，氣血就是生命的能量，氣血充足，身體健康，心情愉悅;氣血不足，身體就無法提供足夠的能量，從而引發一系列身體問題，影響身心健康。悅刻一代 relx1代 悅刻經典 relx經典 悅刻二代 relx2代 悅刻阿爾法 relx阿爾法

如果一個人長期處於氣血不足的狀態下，可能會出現心慌、失眠、掉頭髮、易疲勞、容易抑鬱等亞健康狀態，身體也會過度透支，甚至出現難以治癒的疾病。 事實上，許多疾病都是由於氣血不足和氣血不通引起的。 而很多人之所以能從疾病中康復，也是因為吃健康的食物、過節能的生活，讓氣血重回充足、暢通的狀態。

先來瞭解一下氣血不足都有些什麼表現吧。

1. 眼白顏色發黃渾濁，眼鏡乾澀，眼皮沉重。

2. 皮膚粗糙，沒有光澤，頭髮乾枯，掉頭髮等。

3. 指甲上出現縱紋，說明氣血都虧。

4. 入睡困難，容易被驚醒。

5. 運動的時候出現胸悶，氣短，疲勞等現象悅刻三代 relx3代 悅刻靈點  relx靈點 悅刻四代 relx4代 悅刻無限  relx無限

6. 牙齦萎縮，牙縫變大，容易塞牙。

氣血不足怎麼辦？

很多人都有氣血不足的問題，除了調整作息，堅持運動之外，還可以通過食療法來改善。 因為大家都比較忙碌，不一定都能堅持早睡和運動，所以相對來說食療是比較容易的方法。 下面給大家推薦一個食療方子，常吃能趕走氣血不足哦。

山丹桂圓茶

做法：酸棗仁10克，山丹8克，茯苓、蓮子、枸杞、桑葚、大棗、桂圓各5克，（偏方可以適當增加）。 酸棗仁搗碎之後，與其他食材一起加入清水大火煮開，小火繼續煮30分鐘，把渣去掉飲用即可，每日睡前一杯。悅刻五代 relx5代 悅刻幻影  relx幻影

方子含有山丹、酸棗仁、茯苓、蓮子、枸杞子、桑椹、大棗、桂圓8種有助睡眠的成分，按科學配比，打成粉狀泡飲，更能泡出效果。 這個中藥方子出自最早出自醫書典籍《金匮要略》，號稱治療氣血不足的"中藥四神"之一，味甘性平，入心肝二經，是中醫經常用的中藥，具有養肝、寧心、安神的功效。 主治氣血不足、失眠多夢、淺睡易醒以及睡眠品質低下等。