腦袋迷迷糊糊，感覺很疲憊，不管睡了多少覺都不會緩解...... 如果你已經連續很長時間出現這些癥狀，最好引起重視，因為這些可能是慢性疲勞綜合征（CFS）的癥狀。 雖然慢性疲勞綜合征聽起來像是常見的亞健康狀態，但它卻複雜得多也嚴重得多，最重要的是，這種疾病現在還沒得到足夠的重視。SSP-G4  ssp-g4  sspg4 轉轉脂 SSP-G4轉轉脂 減肥  減重  減肥藥  

什麼是慢性疲勞綜合征

慢性疲勞綜合症又稱雅痞症、慢性伯基特淋巴瘤病毒（EBV）、慢性類單核白血球增多症等等。 慢性疲勞綜合征是很多惡性疾病發生的基礎，如果任其發展，甚至會引發過勞死。

"慢性疲勞綜合征"不等於"過勞死"

慢性疲勞綜合征是近年來臨床醫學研究的熱點，根據美國疾病預防控制中心的定義，其癥狀主要包括發燒、喉嚨痛、極度疲勞、失去食慾、焦慮、憂鬱、煩躁及情緒不穩、睡眠中斷等。 這些癥狀與感冒及其他輕微病毒感染十分相似，並不存在「突發性」。。 對沒有嚴重的基礎疾病的患者也不存在"致命性"。 除了疾病名稱中存在「疲勞」兩個字，其與「過勞死」之間完全不存在可比性。

五招抵抗疲勞

第一招：深呼吸

深呼吸能夠促進人體肺部排出濁氣，增加肺活量和血液中的含氧量，從而加快血液迴圈。 由此讓身體恢復活力。

第二招：指腹按摩頭皮

指腹接觸頭皮，從前額到枕后、顳側到頭頂做來回梳頭動作，以頭部有溫熱的感覺為宜。 這樣可以刺激投頭部的穴位，疏通經絡，調節神經，增強分泌活動，並能改善血液迴圈，促進新陳代謝，讓腦部神經得到放鬆，舒緩疲勞。

第三招：手指擦臉

將兩手放於臉部，做掩面狀，注意五指併攏。 手從額頭向下拂面，要反覆做20~30次。 這樣可以刺激臉部的神經，同時具有醒腦、降壓以及預防感冒的作用。

第四招：科學運動

適當合理的體育鍛煉可以促進新陳代謝，調節神經系統紊亂，提高抗氧化能力，加快與自由基的結合，增強身體免疫力，對緩解疲勞、放鬆心情也很有好處。轉轉脂 轉轉脂dcard 轉轉脂吃多久 轉轉脂副作用 轉轉脂沒效 轉轉脂ptt

第五招：高品質的睡眠

高品質的睡眠可以有效緩解疲勞，並有益於整體健康。 美國抗癌協會的調查表明，每晚平均睡7~8小時的人，壽命最長;每晚平均睡4小時以下的人，有80%是短壽者。