心血管疾病一直是威脅著國民健康的常見疾病之一，其中就以高血脂最為突出，根據相關的數據調查，現在我國有超過4億的血脂異常人數，其中有超過1億的高血脂患者。 所以說，我們必須重視起來，認識到血脂過高的危害，血脂高的人要注意日常的降血脂方法。
血脂之所以能夠危害到我們身體的健康，就是因為當我們血液中的脂質含量過高的時候，會讓血液變得黏稠，血液的流動會變得緩慢，容易才造成人體局部缺血，就比如腦供血不足引起的頭疼頭暈;四肢供血不足引起的手腳冰涼和麻木抽筋等等。 血脂過高長期不控制，血液中的脂質過高的時候，容易沉積在血管當中，造成血管堵塞，能夠引起動脈粥樣硬化，增加患上心臟病、腦梗的風險。 此外，血液中的脂質能夠增加遊離脂肪酸的含量，脂肪酸能夠通過一定的轉化變成葡萄糖，從而能夠引起血糖的升高，增加患上糖尿病的風險。DDC粉 日本千島片 瀰漫之夜 熾熱催情水 西班牙性愛素 蒼蠅水 迷昏藥 迷姦藥 香港GHB 聽話水 Mrs vimax 卡宴催情液 昏迷粉
糖尿病在我國也是一種高發的疾病，據估算，我國糖尿病的患者人數已經超過9700萬，此外有1.5億人處在糖尿病前期階段。 常見的糖尿病有三種糖尿病，分別是：1、2型糖尿病和妊娠糖尿病，其中1、2型糖尿病目前無法治癒，需要生活方式加上藥物治療，而妊娠糖尿病在孕婦分娩以後可以自行恢復。 糖尿病的患者通常會有這些特徵：喝得多、吃得多、尿得多，空腹血糖水準≥7.0mmol/L或者一天中任意時間血糖≥11.1mmol/L，通常會感到煩躁、易疲勞，出現視力下降、卒中、足部肌肉萎縮、身體水腫、腎功能衰竭等癥狀。
什麼樣的人容易患上高血脂和高血糖呢？
1、年齡大於40歲的中老年人群
2、高糖高脂肪、飲食不健康人群
3、超重肥胖人群
4、有高血脂、糖尿病家族史人群
5、生活中經常久坐運動不足人群
患上高血脂可以不用那麼緊張，除了積極配合醫生的治療以外，日常中用這三種方法可以説明降血脂和血糖：
1、保持健康的膳食
生活中少進食肥肉、紅肉等高脂肪肉類，選擇吃魚類和禽類作為主要動物性蛋白來源;主食建議可以粗糧和精糧一起吃，比例大約1：2;每天要保持攝入500克的蔬菜，芹菜、菠菜、洋蔥都是很好的選擇。
2、每天保持一定的運動量
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謝和血液迴圈，消耗體內多餘的脂肪和糖，對於降血糖和血脂很有説明。 建議每天運動量達到30分鐘以上，選擇跑步、跳繩、體操等有氧運動，而那些老年行動不便且較為嚴重的患者就不宜運動。
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