你是不是經常感到胃不舒服，經常出現胃脹、胃痛、噁心、反胃等情況，為什麼胃病老是反反覆復不能痊癒呢？ 其實，這都是你自己作出來的！ 我們的胃雖然有很大的修復功能，但是在日常生活中不注意遠離傷胃的習慣，再強大的胃也會"生病"。 那麼，有哪些傷胃習慣需要注意呢？
一、胃病老是反反覆復？ 都是你作出來的，這2種傷胃習慣，你都知道嗎ssp g4負評 ssp g4 ssp g4評價 ssp g4有效嗎 ssp g4沒效 sspg4轉轉脂ptt
（一） 不按時吃飯
很多人因為工作太忙或者學業太辛苦的緣故，有時會錯過吃飯的時間，尤其是早飯和晚飯會經常忘記吃。 可是不按時吃飯會導致內分泌失調，胃裡沒有東西消化，那麼就可能對自身的胃粘膜消化，很傷胃。
（二） 喜歡吃鹹菜
鹹菜是大多數人吃飯必備的小菜，吃口饅頭吃口鹹菜，或者白粥配鹹菜，吃起來有滋有味。 但是鹹菜吃多了對胃也是不好的，這些食物比較鹹，而且還可能存在亞硝酸鹽超標的情況，所以胃不好的人要少吃鹹菜。
除了上面提到的2種習慣，下面這8種習慣也會傷胃：
1、經常吃夜宵
2、一次性吃很多太辣的東西
3、喜歡吃漢堡披薩等速食
4、把碳酸飲料當水喝
5、喜歡大量飲酒
6、暴飲暴食，一頓吃很多食物
7、嘴裏的食物沒有充分咀嚼就咽下去
8、經常把涼的食物和熱的食物一起吃
上面這8種習慣都會刺激胃部，從而使得胃酸過多，導致胃部功能無法正常運轉，不利於食物充分的吸收和營養物質的消化，還會增加脂肪，都是很傷胃的習慣。
二、想呵護胃部健康，堅持這4點方法，教你科學養胃，遠離胃病的困擾
（一） 多吃養胃的食物
常見的養胃的食物有猴頭菇，是一種營養價值很高的食物。 裡面含有多種氨基酸和豐富的多糖體，可以幫助人體分解吸收糖分，減少體內脂肪的堆積，減輕胃部的壓力，有很好的養胃效果。
（二） 堅持運動
生命在於運動，想養胃每天的運動是必不可少的。 對於胃不好的人，可以每天堅持適當的運動，可以選擇瑜伽、太極這樣的柔和的運動。
（三） 養成良好的作息習慣
養成好的作息習慣，盡量不要熬夜，做到早睡早起，早上不要一直賴在床上。 每天保證八個小時的充足的睡眠時間。ssp g4轉轉脂效果 sspg4有幾顆 sspg4哪裡買 ssp-g4有幾顆
（四） 保持樂觀的心態
擁有一個樂觀的心態是很重要的，每天保持笑口常開，不要給自己的心理帶來過大的壓力，有助於放鬆身心，促進身體的健康發展。
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