生活中常常會聽到肥胖人群中常常會說的一個詞語「高膽固醇」，人們對這個詞語多多少少都存在了陰影，覺得提到它準沒好事，其實膽固醇是人體內最重要的分子之一，它對於細胞的構建，應激激素、性激素以及維生素D 的形成必不可少。 但不是體內所有的膽固醇都是"好的"，膽固醇分為高密度脂蛋白膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇，而低密度脂蛋白膽固醇就是影響身體健康的"壞膽固醇"，心腦血管疾病的最主要危險因素，膽固醇長期升高會加速全身動脈粥樣硬化，堵塞動脈，阻礙血液流動。悅刻一代 relx1代 悅刻經典 relx經典 悅刻二代 relx2代 悅刻阿爾法 relx阿爾法

【膽固醇升高，5種因素是"催化劑"】

1. 肥胖

肥胖會造成低密度脂蛋白膽固醇升高，高密度脂蛋白膽固醇降低，肥胖人群膽固醇比較高。

2. 喜歡吃動物內臟

很多人喜歡吃動物內臟，動物內臟是餐桌上常見的美食。 但是動物內臟豬腰、豬肝以及牛羊雞內臟中的膽固醇含量較高，經常食用會使體內的膽固醇升高。

3. 久坐不動

有許多人不喜歡運動，上班坐著，下班坐著回家躺著，吃完飯坐著，幾乎沒有運動的想法，長期缺乏不運動，身體的代謝變得減慢，吃的又豐盛，身體的脂肪堆積過多，機體脂質代謝紊亂，血液中膽固醇水準就會升高。

4. 富含反式脂肪酸的食物

食入含有反式脂肪酸的食物有油炸食物和各種各樣的糕點。 反式脂肪酸會使身體產生更多的膽固醇，使血液中的膽固醇含量升高，而糕點中的糖分也比較多，也會促使膽固醇升高。

5. 喝酒

長期攝入酒精，會對機體造成一定的刺激，降低身體代謝能力，無論脂質代謝還是血糖代謝都會出現紊亂，增加膽固醇升高的風險和心血管疾病的風險。悅刻三代 relx3代 悅刻靈點  relx靈點 悅刻四代 relx4代 悅刻無限  relx無限

【生活中，高膽固醇患者可以多吃3種食物】

1. 魚

深海魚含有豐富的不飽和脂肪酸和蛋白質，營養豐富且脂肪含量很低，降血脂、血壓和膽固醇的作用，維護心血管的健康，減少疾病的發生。

2. 粗糧

粗糧具有很好的降膽固醇的作用，可以降低降血脂，還可以促進胃腸蠕動預防便秘等。

3. 大豆

大豆製品中含有一種天然的植物化學物質，叫作異黃酮，有助於將體內的低密度脂蛋白膽固醇排出去。悅刻五代 relx5代 悅刻幻影  relx幻影

高膽固醇的患者，要想平穩的降低膽固醇，要注意日常的飲食，葷素合理搭配，以清淡的為主，有利於身體的健康。