提高"三高"，大家都不陌生，主要是血脂高、血糖高、血壓高，且三者之間關係密切。 一旦確診一個，若控制不佳，就可能會發展為三個。悅刻一代 relx1代 悅刻經典 relx經典 悅刻二代 relx2代 悅刻阿爾法 relx阿爾法
血脂是血漿中主要成分之一，其包括甘油三酯、膽固醇，不論哪種成分都有一個上下限，一旦出現異常，就有可能是體內脂質代謝出了問題。
俗話說：「病從口入」，而「三高」也是如此。
血脂高多是「吃」出來的，愛吃這3類食物的人，應注意！
第1類：高脂肪食物
血脂高是體內脂肪代謝出現了異常，導致某一個指標超標。
如果吃進去的食物屬於高脂肪類，就會使脂肪攝入過多，影響脂類代謝，會增加肝臟代謝負擔，還容易使血液中的脂類沉積在血管壁上，增加血液黏稠度，促使血液中甘油三酯升高，誘發血栓形成，增加血管疾病的發生風險。
不論血脂是否異常，對高脂肪類食物都應少吃，如油炸類、燒烤類、肥肉等。
第2類：高糖類食物
如果食物含糖量較高，容易使血糖升高，誘發糖尿病的風險。
但糖攝入過多，身體無法代謝掉，會轉化為熱量，以脂肪的形式囤積在體內，從而增加血管硬化的發生。
此外，高糖類食物攝入過多，容易引發肥胖，而肥胖也會影響血脂代謝，從而誘發高血脂。
第3類：含酒精類飲品
酒的主要成分是酒精，適量攝入對身體沒什麼大礙。
但酒精攝入過多，不僅會損傷肝臟，增加酒精性肝炎的發生，還會使熱量攝入過多，引發肥胖，尤其易出現啤酒肚。
肝臟功能一旦出現異常，就會影響脂質代謝，促使血脂升高。
同時，酒精對血液中的低密度脂蛋白也有一定的抑製作用，"好"與"壞"膽固醇含量不平衡，也會誘發高血脂。
此外，酒精還可促使甘油三酯合成，影響脂類代謝。
總之，限制酒精攝入，最好不喝酒。
身體出現3種表現，提示你查一下血液，小心血脂高了！
表現一：皮膚有明顯色斑
尤其是臉部，若在短時間內，突然出現大塊色斑，顏色較深，伴有記憶力下降的情況，就要謹慎了。
表現二：腿部抽筋
腿部抽筋可能是缺鈣，也可能是體內血脂代謝異常導致的。
如果經常出現小腿抽筋、疼痛，可能是血脂太高了，導致膽固醇過多，聚集在肌肉中，引發肌肉收縮，從而出現抽筋的情況。
而血脂高會使血管變窄，血液迴圈不暢通，使得肢體局部因缺血而疼痛、抽筋。
表現三：視力、聽力明顯下降
隨年齡增長，人的視力、聽力也會下降，這屬於正常的情況。
不過，也可能是血脂太高導致，血液中的脂蛋白從毛細血管漏出，影響了視力，從而出現視力模糊的情況。
此外，血脂高還可能引起內耳脂質沉積，過氧化脂質增加，從而導致內耳細胞損傷，引起聽力減弱。悅刻三代 relx3代 悅刻靈點 relx靈點 悅刻四代 relx4代 悅刻無限 relx無限
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血脂出現異常，還有其他表現，如眼瞼處有黃色瘤、出現耳褶、經常感覺頭暈犯困等。
建議，40歲以上人群最好每年進行一次體檢，檢查一下血液，如發現異常，早進行治療。
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