尿酸高已經被很多人所熟知，因為目前我國已經有近2億人出現尿酸高的情況。
很多人覺得，僅僅是尿酸高而已，又沒有痛風，也沒腎衰，無關緊要，日常飲食稍微注意一下就可以了。 其實這樣的想法是錯誤的。悅刻一代 relx1代 悅刻經典 relx經典 悅刻二代 relx2代 悅刻阿爾法 relx阿爾法
雖然短期內尿酸高並不會有什麼危害，但尿酸長期保持在高水準，必然會有一個質變到量變的過程，痛風或者腎衰早晚要來的。
尿酸的正常值為：男性420μmol/L以內、女性360μmol/L以內。
如果僅僅是通過控制飲食來降尿酸，通常只能減少約60μmol/L的尿酸，如果想要降得再多，就很困難了。 換句話說，如果男性尿酸值在480μmol/L以內，有希望通過飲食來控制下來，但如果超過480μmol/L，通過飲食控制到正常，就比較困難。
所以飲食不是萬能的，僅僅能夠影響到少部分尿酸的生成。 這主要是尿酸都是由嘌呤代謝而來的，因為飲食攝入的嘌呤被稱為外源性嘌呤，這部分嘌呤 只佔到20%;人體內大部分的嘌呤都屬於內源性嘌呤，這部分嘌呤佔到80%左右，都是人體自行代謝和合成的。
那麼尿酸高都有哪些表現呢？ 上完廁所時，偷偷回頭看一下自己的尿液，如果有這4個異常，尿酸很可能已經超標了。
1、尿液顏色較深
如果尿酸含量過高，會影響到腎的健康。 正常人尿液應當是清澈的，如果尿液顏色較深，則可能是腎裡面有尿酸鹽結晶，沉積到腎臟。 而且尿酸過高，身體還會釋放各種毒素，導致尿液顏色加深，影響尿液的顏色。
2、尿液泡沫多
正常情況下，尿液都會有一些泡泡，但泡泡如果突然增多，比之前的高了，這很可能是尿酸高了。 道理跟前面一點類似，尿酸高會影響到腎功能，可能會出現蛋白尿，就導致尿液泡泡增多。
3、有尿卻尿不出，或排尿費力
這可能是尿酸鹽沉積到輸尿管，導致排尿不出。 這些尿酸鹽首先沉積在腎臟，然後輸入到輸尿管，時間久了，就堵塞或半堵塞了，導致排尿不暢。悅刻三代 relx3代 悅刻靈點 relx靈點 悅刻四代 relx4代 悅刻無限 relx無限
4、排尿次數異常
這同樣是受腎臟的影響，排尿次數過頻等，都可能是尿酸升高。
若發現自己有上面這些癥狀，應當及時去檢查。 當尿酸升高時，應當注意及時降尿酸。
怎麼有效降尿酸呢？ 日常要注意減少高嘌呤食物的攝入，比如海鮮、啤酒這些肯定是不能碰的;其次，還可以多喝水，多喝水能夠多排尿。 人體約2/3的尿酸，都是從尿液中排出的。
尿酸高的問題，本身就是一個身體代謝的問題，只要身體代謝好了，尿酸就可以恢復正常。 平時可適當做一些有氧運動。
飲食上還要注意，不喝濃湯，因為食物經過熬煮之後，嘌呤會分解到湯裡面，經常喝濃湯容易尿酸高。
還要不要喝果糖含量比較高的飲料，果糖也容易轉化為尿酸。悅刻五代 relx5代 悅刻幻影 relx幻影
尿酸高並沒有大家想像的難調理，在尿酸萌芽期就及時做好降尿酸處理，尿酸就可以降下來的，如果長期的尿酸高仍然置之不理，時間長了，那肯定就難於調理了。 早預防、早發現、早治療是戰勝疾病最好的辦法。
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