中醫有言：脾胃為後天之本，氣血生化之源。
意思是，脾胃負責轉運吸收人體所需的營養，並散佈到全身，稱得上是推動全身血液迴圈的第一動力。必利吉心得 必利吉購買 必利吉哪里買ptt 必利吉p-force藥局 必利吉評價 必利吉p-force
脾胃如此重要，但很多人卻不懂得照顧好它們。 一到夏天吃冰激淩、喝冷飲、在外大快朵頤，享用各種油膩大餐，這樣做就是把自己的快樂，建立在傷害脾胃上。
若經常有以下癥狀，就表明你的脾胃有些虛弱了：
♦ 吃點東西就覺得撐;
♦ 食慾很好，卻只長膘不長氣血;
♦ 經常頭昏、頭重、乏力愛犯困。
養脾胃，首推5種黃色食物。 中醫認為，脾在五行中屬土，而黃色在五行中同屬土，兩者剛好對應。 因此，多吃點黃色食物，促進脾胃健康，可是一點也不假。
5種「黃金」食物，補脾又養胃
1、地瓜：補脾益氣
地瓜是黃色食物？ 很多人一口驚：你沒跟我開玩笑吧？ 它明明是紅色的。
其實煮熟的地瓜，它的瓤是金黃色的，因此地瓜是地地道道的黃色食物。
從中醫來說，地瓜，味甘性溫，有助益氣力、補脾胃。
此外，它還富含黏蛋白，這是一種多糖和蛋白質的混合物，能增強血管壁的彈性，避免人體發生動脈粥樣硬化。 不僅如此，地瓜還含有豐富的膳食纖維，可促進腸胃蠕動，有通便功效。
但地瓜澱粉含量也很高，一天不能吃太多，否則會引起胃酸過多、燒心、胃腸道脹氣等癥狀。
建議
每天吃150克—200克即可，如果是老人和小孩的話，建議100克左右。
推薦食譜：地瓜粥
1、大米沖洗乾淨后倒入砂鍋，加入清水，大火煮開後轉最小火煮約半小時，其間不時用勺子攪拌一下以防粘底。
2、把地瓜洗净去皮后切成塊泡在水裡防止氧化變黑，待大米煮到微熟時，放入地瓜攪拌均勻后蓋上蓋子，一起用小火煮約20分鐘即可。
健康功效： 生津止渴，降血壓
2、土豆：補氣健脾
中醫認為，土豆味甘、性平，具有補氣、健脾的功效。 它還含有大量的蛋白質、B族維生素、維生素C等，可以增強脾胃的消化功能。
此外，土豆所含的維生素是胡蘿蔔的2倍、大白菜的3倍、西紅柿的4倍，維生素C的含量是蘋果的4倍，對於呵護皮膚、美白抗皺都有很好的效果
推薦食譜：家常土豆泥
1、將土豆削皮洗净，放入水裡煮半小時左右。 差不多時用筷子試探，能輕鬆地戳到內部就說明可以了。
2、把土豆撈出，瀝干水，用工具把土豆攪碎。
3、放入適量的牛奶和黃油或者乳酪，繼續攪，直到攪勻成泥狀，可以加入海帶粒和胡蘿蔔粒等其他配料，這樣開胃的土豆泥就做好了。
健康功效：和胃健脾，老少皆宜。
3、南瓜：健胃消食
南瓜中所含的果膠，可以保護胃腸道黏膜免受粗糧等粗糙食物的刺激。
另外，南瓜還能促進膽汁分泌，加強腸胃蠕動，是健胃消食的好幫手。 不僅如此，他所含的胡蘿蔔素是瓜類中最高的。必利吉使用方法 必利吉臺南 必利吉臺灣 必利吉臺中 必利吉臺北 必利吉高雄 必利吉藥局
而從中醫來說，南瓜性味甘、溫平、無毒，可潤肺補脾，更是補血佳品。 平時手腳比較冰涼、易疲倦、貧血的朋友可以常吃。
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