春吃芽、夏吃瓜、秋吃果、冬吃根。 立夏后該吃瓜了，家家戶戶的餐桌也該跟著時令變一變了。
瓜類大多能清熱化濕，可以説明排除毒素，又清淡可口，是適合夏季降溫防暑的好食物。 而且它們含水量較高，富含礦物質和維生素，能有效補充夏日流失的大量水分，幫助人們度過濕熱難耐的日子。
夏天瓜類品種繁多，最推薦的是六種瓜。 是哪六種瓜，這瓜又該怎麼吃呢？ 您別急，請營養師來告訴大家，如何來吃瓜。必利吉心得 必利吉購買 必利吉哪里買ptt 必利吉p-force藥局 必利吉評價 必利吉p-force
1、冬瓜：降三高
冬瓜的營養非常豐富，全身都是寶，有利尿、清熱、化痰、解渴等功效。 亦可治療水腫、痰喘、暑熱、痔瘡等症。
冬瓜含維生素C較多，且鉀鹽含量高，鈉鹽含量較低，能降血壓、調養腎臟、降脂減肥、降血糖、排除致癌物質、治療動脈硬化症和肝硬化腹水。
推薦吃法：冬瓜排骨湯
冬瓜400克，排骨200克，生薑1塊，干貝丁100克，香油1小匙，精鹽2小匙，味精1小匙
1、排骨洗乾淨斬成小塊，放入沸水中焯一下去腥味和血水，撈出，瀝干水分;
2、生薑洗净拍松，冬瓜去皮切厚片;
3、砂鍋中放入清水，加入排骨、干貝丁、生薑，用大火燒開后，用小火煲40分鐘，待排骨熟透后加入冬瓜片，再燉約20分鐘;
4、冬瓜煮熟后，加入精鹽、味精、香油即可。
2、絲瓜：美容抗癌
中醫認為，絲瓜性涼、味甘，具有清熱、解毒、涼血止血、通經絡、行血脈、美容、抗癌等功效。
長期食用或使用絲瓜液擦臉，還能使人皮膚變得光滑、細膩，具有抗皺消炎，預防、消除痤瘡及黑色素沉著的特殊功效。
絲瓜最好現切現做，以免營養成分隨汁液流失，而且在烹調的過程中應注意少加調料，盡量保持清淡，以保留香嫩爽口的特點。 加鹽，也最好出鍋再加，否則炒出來的絲瓜會偏苦。
推薦吃法：清炒絲瓜
絲瓜二根，大蒜四頭，花生油，鹽少許
1.絲瓜去皮，洗净，從中間一分為二切片備用;
2.鍋內油燒熱，下蒜茸煸出香味，倒入絲瓜，加入鹽一起翻炒;
3.炒至絲瓜心完全變白即可出鍋。
3、苦瓜：祛暑清心
苦瓜含有獨特的苦瓜甙、苦味素，具有獨特的苦味。 可祛暑清心，除悶熱，對胃熱病，濕熱痢疾、嘔吐腹瀉及尿血等症有較好的效果。
苦瓜含豐富的維生素B1、維生素C及礦物質。 在燥熱的夏天，女性經常敷用冰過的苦瓜片，可以立即解除肌膚的乾燥問題，並且苦瓜還能滋潤白皙皮膚，鎮靜和保濕肌膚。
苦瓜還有説明控制血糖、預防糖尿病的作用，同時能阻止脂肪吸收、幫助減肥，但孕婦應少吃苦瓜。 此外，血壓血糖低、脾胃虛寒者也不宜多吃。
推薦吃法：苦瓜釀肉
苦瓜300g、瘦肉250g、香菇少許
1、在瘦肉中加入香菇，剁肉餡，調味;
2、苦瓜切成3釐米左右小段，去瓤;
3、將肉餡釀入切段的苦瓜中，平鋪在盤子上;
4、入蒸鍋，大火蒸煮15分鐘即可。
4、黃瓜：延緩衰老
黃瓜性寒，具有除熱、利水利尿、清熱解毒的功效，生吃、涼拌、熟吃均可，對肥胖者和高血壓、高血脂患者有利。 此外，黃瓜中含有豐富的維生素E和黃瓜酶，有很強的生物活性，可起到美容養顏、延緩衰老的作用。
需要提醒愛美人士，黃瓜片表面會生成一種露水狀黏稠物，易緻肌膚緊繃，使肌膚更加幹皺，所以不宜用黃瓜片直接敷臉，正確的做法是取用新鮮黃瓜汁。
推薦吃法：拍黃瓜
黃瓜一根、油、鹽、糖、蒜、小米辣等調料
1、黃瓜洗净去皮，切成連刀塊。
2、用菜刀將切好的黃瓜塊拍碎。
3、將大蒜洗好剝乾淨，也拍成碎片。
4、把黃瓜、大蒜放入碗裡，加入油、鹽、糖、小米辣、鮮辣露等佐料，拌勻（喜歡紫蘇味的，可以加一點紫蘇葉）。
5、木瓜：消暑健胃
木瓜性平、微寒，助消化之餘還能消暑解渴、潤肺止咳。必利吉使用方法 必利吉臺南 必利吉臺灣 必利吉臺中 必利吉臺北 必利吉高雄 必利吉藥局
果實含有豐富木瓜酶，維生素C、B及鈣、磷及礦物質，營養豐富，具有防治高血壓、腎炎、便秘、助消化、治胃病等功能，對人體有促進新陳代謝和抗衰老的作用，還有美容護膚養顏的功效。
木瓜中的凝乳酶還具有通乳作用，產婦常喝生木瓜煮魚尾湯，可以消暑健胃，有滋補催乳的作用。
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