醫認為，燥主秋令，且燥邪易傷肺。 根據中醫五行學說，五臟在秋應肺。 因此，秋季保健重在養肺，一般來說，應從以下七個方面著手。
01
清氣道以凈肺
隨著工業污染的增加，大氣污染也隨之增加，人體吸入空氣中的污染物，輕者可引起支氣管炎、肺泡的炎症，重者可引起中毒，甚至癌變。 因此，秋日應注意經常開窗通風換氣，每日早晚應選擇空氣清新處主動咳嗽，清除呼吸道及肺部的沉積物、污染物，減少肺部損害。保羅V8 保羅V8副作用 美國保羅v8官網 保羅V8 ptt 美國保羅生物科技 保羅V8效果
02
通腑氣以清肺
中醫認為，肺與大腸相表裡，大便秘結可誘發或加重慢性支氣管肺炎等肺部疾患，又可誘發老年性癡獃、癌症。 因此，通利大便既可以降肺氣，洩濁陰，預防衰老、癌症，又可防治慢支、咳嗽等。 平時應多喝水，多吃新鮮蔬菜與粗糧，多做腹部按摩。 習慣性便秘者可在醫生指導下及時採用藥物或非藥物療法治療。
03
常歡笑以宣肺
笑口常開不僅是治療百病的「良藥」，也是促進體內器官年輕的「靈丹」，對肺尤其有益。 歡笑時，或唱歌時，胸肌伸展，胸廓擴張，肺活量增加，可促進肺內氣體的交換，從而消除疲勞，解除抑鬱，拋開煩惱，有助於恢復體力與精力。
04
勤喝水以益肺
秋季每日至少要比其它季節多喝500毫升水，以保持肺與呼吸道的正常濕潤度。 也可直接將水"攝"入呼吸道，方法是將熱水倒入杯中，用鼻子對準杯口吸入，每次10分鐘，每日2~3次即可。
05
重食療以潤肺
中醫認為，燥為陽邪，易傷津損肺，耗傷肺陰，因此秋季應注意食療以潤肺，百合、銀耳、薺薺、山藥、秋梨、芡實、蜂蜜等有滋陰潤肺作用，冰糖銀耳湯、黃精秋梨湯、雪梨膏、百合蓮子湯、芡實山藥羹等也有養陰潤肺作用，不妨常食。
06
進中藥以補肺
秋季進補是中國人的傳統習俗，除食補外，可選擇一些具有養陰益肺作用的中藥以補肺，如明黨參、北沙參、太子參、玉竹、東阿膠、西洋參、燕窩等，可泡服，或煮粥服食，或與肉食類同燉服食。保羅V8真假 保羅V8是什麼 保羅V8成分 保羅V8心得 保羅V8評價 保羅V8用法
07
多運動以健肺
強健肺臟的最佳方法是適當的體育鍛煉，因此，可根據人們的喜好不同，身體差異，分別選擇合適的鍛煉方法，如慢跑、散步、打太極拳等，可改善呼吸功能，增強肺心血液迴圈，增強肺心功能。
文章定位：
