有一個詞叫"冬眠"，可見冬季睡眠是一種享受，睡在暖和的被窩裡，一覺睡到大天亮，第二天醒來，神清氣爽。 但是，對於那些失眠人群來說，寒冷冬夜是多麼痛的折磨，一分鐘換上百個姿勢，數綿羊，綿羊都睡著了，還是毫無睡意，然後再想到各種壓力山大的事情，越想越焦慮，直到睜著眼睛到天明。犀利士 威爾鋼 日本藤素 永春糖 日本藤素 美國黑金 日本藤素代購 雙效威爾鋼
失眠多夢是近些年來的高發病例，據世界衛生組織（WHO）統計，我國睡眠障礙患病率高達42.7%，約有5.2億人，其中有高達15%的患者因睡不著導致嚴重的抑鬱症！ 在長期失眠的痛苦折磨下，3600萬患者選擇通過自殺的方式來解決失眠問題！
那麼，失眠問題怎麼調理呢？ 中醫藥大學陳教授介紹說，通過中醫按摩穴位和中藥內服調理的方法，可以起到很好的效果。1、百會穴：
百會穴屬督脈，別名"三陽五會"，意思就是說人體百脈於此處交會，能通達陰陽脈絡，連貫周身經穴，對於調節機體的陰陽平衡起著非常重要的作用。
如果長期感到憂鬱不安、情緒不佳，還時常失眠、健忘、胸悶、頭昏腦漲的話，只要按壓這個穴位，就有很好的調理和保健作用。
具體的操作方法是，先找到百會穴的正確位置——頭部的正中線上，即頭頂正中央。 在按摩穴位之前，要全身放鬆，閉目仰臥在床上。 之後用右手拇指外側或右手掌心，順時針方向按揉百會穴3—5分鐘，每晚睡前一次。 同時拼棄雜念，心中默數按摩次數，會使您更快入睡。
2、神門穴：
俗話說：「晚上睡不著，按按神門穴」，此處穴位屬於心經，心藏神，因此能夠治療神志方面的疾病，如失眠、多夢、健忘、驚悸等。
白領一族，經常通宵熬夜，睡眠不足、精神疲累，對他們來說，經常按壓神門穴，能夠提神解乏，有助於改善精神狀況。
取穴：該穴在手腕關節的手掌一側，尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處。
自我按摩：以中指指尖按壓穴位，每次早晚，左右各揉按1~3分鐘，先左後右。
3、三陰交：三陰交穴是足太陰脾經的穴位，位於足內踝高點上3寸（自己的手橫放，約4根手指橫放的寬度），當脛骨內側后緣處。
此穴乃足三陰經（肝、脾、腎）的交會穴，故能通調肝脾腎之經氣，達到健脾、益腎、養肝的作用，精血得以統攝於脾，受藏於肝，內養於腎，心氣下交，則神志安寧。
自我按摩：大拇指彎曲，用指尖垂直按壓脛骨后緣，會有強烈的酸痛感。 每天早晚各按1次，每次揉按1~3分鐘。
4、中藥調理：
失眠的病程較長，遷延難愈，自我療法只適用於輕度患者，如果癥狀較為嚴重的話，需要藉助藥物進行治療。
西藥含有激素，副作用較大，不建議患者使用。 中醫中藥歷史悠久、安全無害、使用簡單。 患者可以使用純中藥製劑的藥方酸棗仁植物茶，對入睡困難、睡眠品質差、多夢易醒等失眠的病症有很好的效果。樂威莊 必利勁 威爾鋼 VIAGRA 雙效樂威莊 陽痿早洩 壯陽藥 威爾鋼代購 雙效犀利士
有神經衰弱、頑固性失眠的朋友可以嘗試這個方子： 酸棗仁植物茶
用量： 酸棗仁（炒）5g，菊花4g，百合、茯苓、大棗各6g。
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