這是最好的時代，也是最壞的時代。
當各種pad、plus、xs成為我們的必需品，生活便利的同時，視力也經受著考驗。
小孩子看電視、玩電子設備的時候總是非常專注，長時間不眨眼，特別容易造成眼睛乾澀和疲勞，長此以往視力下降，難免會成為「四眼黨」。。
保護視力要從小重視，家長既要注意孩子玩電子設備的時間，也要適當補充一些護眼食物。 究竟哪些食物能夠讓寶寶擁有好視力呢？ 我們一起來瞭解一下吧。必利吉心得 必利吉購買 必利吉哪里買ptt 必利吉p-force藥局 必利吉評價 必利吉p-force
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含維生素A豐富的食物
結膜炎、角膜蛻變、乾眼症...... 這些聽上去就可怕的眼部疾病都可以靠富含維生素A的食物來預防。 有了維生素A，在黑暗環境里，視覺適應能力也能大大提升。
富含維生素A 的食物有：動物肝臟、魚肝油、奶類、蛋類。
直接攝入過量的維生素 A可能導致中毒，所以我們還需要β-胡蘿蔔素，來轉換成安全的維生素A。
橘黃色蔬果中含有較多的β-胡蘿蔔素，包括胡蘿蔔、南瓜、枇杷、杏、甘薯、木瓜、芒果、西紅柿等;綠色蔬菜如菠菜、生菜、西蘭花、韭菜、油菜、薺菜等也含有較多的β -胡蘿蔔素。
大多數人都知道吃胡蘿蔔可以補充β-胡蘿蔔素，但由於它是脂溶性物質，應用油炒熟或和肉類一起燉煮后再食用以利吸收。 生吃胡蘿蔔對吸收β-胡蘿蔔素可是白費功夫哟。
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含維生素C豐富的食物
眼球晶體是由什麼成分組成的？ 維生素C就是其中一種，缺乏維生素C容易導致晶體混濁，患上白內障。
寶寶應該每天攝入適量富含維生素 C的食物。
維生素C含量較高的食物有：鮮棗、青菜、捲心菜、菜花、青椒、苦瓜、油菜、番茄、豆芽、土豆、蘿蔔、柑橘、柳丁、草莓、山楂、蘋果等。
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含鈣豐富的食物
鈣具有消除眼肌緊張的作用。
食物中的豆類及豆製品，奶類，魚、蝦皮、海帶、墨魚等水產品;乾果類的花生、核桃蓮子;食用菌類的香菇、蘑菇、黑木耳;綠葉蔬菜中的青菜秧、芹菜、莧菜、香菜等含鈣量都比較豐富。
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含核黃素的食物
核黃素，這個名字相對以上幾種維生素，可能最陌生啦。 它的作用，是保證視網膜和角膜的正常代謝和發育。
富含核黃素的食物有牛奶、乾酪、瘦肉、蛋類、酵母和扁豆等。必利吉使用方法 必利吉臺南 必利吉臺灣 必利吉臺中 必利吉臺北 必利吉高雄 必利吉藥局
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要想保護孩子的視力，除了在飲食上可以適當補充一些對視力有好處的食物外，也務必嚴格限制孩子玩電子產品的時間，並要求在孩子玩電子產品的時候保持正確的坐姿。 用眼一段時間后，休息或遠眺一下，都可以説明眼部放鬆，避免過度疲勞哟。
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