| 養生的要訣在於養好精氣神。 精氣神能全方位地看出一個人的健康情況以及反映出一個人的精神狀態。 |
養好精氣神的第一步，就是著重調理好最消耗精神的五個地方。 一般來講有五個：第一眼睛，第二耳朵，第三舌頭，第四鼻子，第五就是大腦妄想。春藥 春藥效果 春藥副作用 春藥哪裡買 春藥是什麼 春藥成分 媚藥 乖乖水 春藥坊
精、氣、神為"內三寶"，耳、目、口為"外三寶"。 而內三寶為生命之根，是維持人體生命活動的三大要素。 只有養足了精氣神，人體才會健康長壽，少生疾病。
可是我們畢竟是凡人，生命不過數十載，不可能做到無欲無求。 要是真學鹿龜鶴，那豈不是人人都成了苦行僧？ 凡人自有凡人的辦法，該吃吃，該睡睡，然後學點中醫養足精氣神，永葆青春美貌，這才是我們多數人的追求嘛。
《黃帝內經》上記載：「恬淡虛無，真氣從之。 "意思是人的精神要保持恬淡虛無的狀態。
精神內守，病安從來。 如果我們的精神狀態安守祥和，我們的健康狀態就會相應的健康。 如果我們的精神飄渺，時時飄忽。 我們的身體機能也隨之失衡。 現代人非常注重營養，其實人體本身需要的能量是不多的，但90%的能量就是心生妄念消耗掉的。
精神內守中，守好自己的眼睛和耳朵是很重要的。 老子說，五色令人目盲，五音令人耳聾。 如果每天留戀花花綠綠，精神就會消耗掉。
弘南老師曾多次講述手機對於現代人身心健康的危害。 現代人嚴重依賴手機，把精神都消耗在手機，中醫上學名叫腎精。 比如一天都在看電視、看電視，身體的腎精慢慢地消耗，但是一點感覺都沒有，只會感覺非常累，因為腎精消耗嚴重。
眼睛東張西望地留戀，看到了歡喜，心生貪戀。 這都是耗精神。 虛雲老和尚，從來都在定中，他的照片眼睛都是下垂的。 所以他到一百多歲，精神好，視力也好，甚至能寫小楷字。
眼睛是通肝木，耳朵是通腎水。 現代人聽音樂，喇叭開得很大，這些音都是物理音，對人的精神都是損傷的。 寺院裡講究環境清凈，聲音要安靜。 人要多聽自己身體的聲音。 而不是拉伸耳朵去聽，消耗自己的腎精。
第三個舌頭，口味要清淡。 很多人追求重口味。 吃酸辣火鍋，或者每天要吃橄欖菜，辣椒等下飯，這都是口味敗壞。
而口味敗壞，根本原因就是腎精不足。 比如解渴。 口渴了，喝水能解渴嗎？ 其實解渴是靠體內生津。 有些糖尿病的，一直感覺口渴，就是他體內無法生津的原因。 津恰好是來自腎水和心火相交以後，嘴巴就有口水，這時的口水是甜的。 腎精不足，你就感覺不到甜味。
第四個是鼻根。 許多人很愛聞香水，女士們愛噴香水，但有所不知的是香水會傷脾胃，讓人消化不好。 法華經說了鼻根有八百功德，如果鼻根清凈，你看一個地方，好不好，比如你要買房子，你用鼻子聞一聞就知道了。 這是鼻根清凈的功德。
第五個是意根，人的大部分的精氣神都給妄念給消耗了。 比如疑心重的人，一般脾胃不好，不容易聚積脂肪。 通常手紋會比較亂，因為思維太複雜，容易猜疑，一會兒想他是好人，一會兒想他是壞人。 這類人就比較累。 所以人要簡單一點生活，這樣精氣神就足。
肝主疏泄，禁欲就意味着疏泄不利，让人很憋屈。所以中医讲的是节欲，即量力而行。当以个人舒适为度，比如说性生活之后没有明显的疲惫感，精神没有受到影响，当时略微有点腰酸不要紧，第二天能恢复，那不算过。
肾精化气，靠肾阳。要增加肾阳，那艾灸是很好的方法。可以艾灸神阙、关元、气海、命门、肾俞。
艾灸到腎跟丹田，最好是暖而不是熱。 《黃帝內經》有一句話叫作"少火生氣，壯火食氣"，暖就是少火。 艾灸的時間自己把握，但是一定要暖。
有的人艾灸容易上火，上火就灸湧泉穴。 湧泉引火歸元，而且湧泉就在在腎經上。
艾灸、按摩和祝由是上古時期養氣的三大法寶。 所不同的是，按摩是由力化氣;而艾灸是由氣化力。 調氣之法，為火最快，藉助太陽的力量來調節我們人體的小太陽。
施灸，最重要的是屏氣凝神，將心放在被灸處，神到氣到，才會有效。 所以艾灸時最好是能專心養氣。
養氣有三個重要的穴位，就是氣海、膻中、足三裡，百用百靈。
氣海：在下腹部，前正中線上，當臍中下1.5寸。 （肚臍中央向下2橫指處即是該穴。 ）
就是人體元氣的海洋，中醫認為氣海能夠治療臟氣虛弱、真氣不足等一切因氣虛導致的疾病，所以補氣首選氣海。
膻中：在前正中線上，兩乳頭連線的中點。 有上氣海之稱，主要的功能是調益肺氣，對肺臟的保健功效很好。
足三裡：是足陽明胃經的主要穴位之一，位於小腿外側，犢鼻下3寸。
既能補脾胃之氣，又能補元氣。 水谷之氣是氣的一個重要組成部分，靠脾胃運化而來，所以補氣用足三裡是必不可少的。
要修心養性，調養好自己的精氣神。 精氣神都調養好，精神狀態才會飽滿。 養生的第一步就是要清心寡慾，放下執念，飲食規律。 這樣自然而然，精神狀態就會飽滿，精氣神元氣就會充足，身心俱適。
今天給大家分享道家養生修鍊中常用的一種手印：握固。
握固方法：
將大拇指扣在手心，指尖位於無名指（第四指）的根部，然後屈曲其餘四指，稍稍用力，將大拇指握牢，如攢握寶貝一般。 這便是握固了，平時的握拳是把大拇指放在外面，握固則是把大拇指放在裡面。迷幻催情 外用春藥 日本春藥 RUSH 壯陽助勃 老中醫 韓國奇力片 鱷魚增大軟膏
此功法不拘時間，要提醒自己，隨時隨地都可以握固。 走路、坐車、閒聊、看電視、開會等手臂閑下來的時候都可以握固。
文章定位：
