冬藏、春生、夏長，到如今的秋收，我們到了收穫的季節，植物也把一整年的能量，都蘊藏到果實里了，來迎接來年的繁育新生。
秋分后更加乾燥，還會咳嗽，冒痘，睡不好覺，便秘，上火...... 這時候吃一點滋潤的水果，最好不過。犀利士CIALIS 犀利士CIALIS 美國黑金 西班牙金蒼蠅 威爾柔 撿尸片
其實很多水果都是偏涼性，就算所具有的滋潤效果和營養都很好，但對腸胃很不友好，特別是對於老人、小孩、陽虛怕冷或者痰濕的朋友。
好在，有些水果可以通過做熟食用，來消除其寒性，並讓營養和滋潤效果得到翻倍，營養流失少，果肉品嘗起來，比生吃要更美味。
以下4種秋季水果正是具備這樣的性質，這4種秋季果熟食更營養，降火護嗓子，滋潤翻倍，下面給大家分享看看這4種秋季果是哪些，如何做熟食用。
#1
蘋果煮著吃
降壓、通便，提升免疫力
蘋果是我們很熟悉的健康食物，從營養成分上，蘋果富含維生素、礦物質、果膠等營養物質，常吃蘋果能夠提高自身抵抗力。
從功效上蘋果補心潤肺、生津解毒、益氣和胃，適合氣血虛，總是感覺勞累的朋友。
但大家明知蘋果的食養效果好，但喜歡吃的人沒有那麼多，可能·因為蘋果的果肉確實比較硬，吃著砸口。
並且蘋果性涼，脾胃虛寒、胃痛者，不宜多食，那麼問題來了，怎麼吃才不傷脾胃？
其實蘋果是一種非常適合加熱食用的水果。
加熱后其所含的多酚類天然抗氧化物質含量會大幅增加，有更好的降血糖血脂作用。
同時蘋果中的膳食纖維和果膠加熱后得以軟化，更容易被人體吸收利用。
煮蘋果還防腹瀉，每年11月份前後，是秋季腹瀉的高發期，而煮蘋果可以幫助緩解腹瀉癥狀。
水煮蘋果的方法比較簡單，把蘋果洗乾淨切成一塊一塊的，放入到鍋里倒水，大火燒開水后，小火慢煮10分鐘左右就可以了，反正煮到蘋果軟爛熟透。
建議是不要加糖，蘋果本身就含有一些糖分、胡蘿蔔素和B族維生素等多種營養物質，為了保持食用的效果，不加其他的調味料最好。
另外蘋果果皮含鞣酸豐富，果膠也分布在果肉內近皮處，因而蘋果煮水也不要削皮，以免有效成分流失。
如果自己不方便煮蘋果，而在秋季有乾燥便秘煩惱的朋友，也可以多吃些黑芝麻、西梅、無花果乾、核桃、銀耳等滋潤的食物説明排便。
柳丁蒸著吃
健脾養胃，呵護嗓子
古人認為，柳丁的藥性是酸涼的，具有和中、開胃、止嘔、行氣的作用，但是柳丁皮，藥性卻是苦辛，溫的。
那麼，為何柳丁的皮和肉，藥性會截然相反呢？
原來，柳丁是古代的時候，柚子和橘子雜交而來的品種，具有柚子和橘子的兩方面特性，柳丁皮散外寒，柳丁肉可以清里熱。美國黑金代購 美國黑金效果 德國必邦 德國必邦代購 必利勁 印度必利勁 必利勁代購
那麼，我們平時吃的都是柳丁肉，該怎麼把兩者結合在一起呢？
方法就是——鹽蒸柳丁。
鹽蒸柳丁
材料：柳丁1個，食鹽1/3勺。
做法：
（1）徹底洗净柳丁。 可將柳丁放入鹽水中浸泡一會兒，洗净表面，徹底去除可能存在的蠟等物質。
（2）將柳丁割去頂部（大約是柳丁高度的1/5左右），露出柳丁肉，就像橙盅那樣的做法。
（3）將鹽均勻撒在橙肉上，用筷子戳幾下，便於鹽分滲入，然後將割下的柳丁頂部蓋好，用牙籤固定。
（4）將柳丁裝入碗中，上鍋蒸，水開后再蒸大約10分鐘左右。 （5）將柳丁取出后去皮，取果肉，連同蒸出來的水一起食用。
用法：這樣的鹽蒸柳丁，一般一天吃1個或者2個，非常適宜秋冬季節健脾養胃，對咳嗽的輔助調理也很有説明。
柳丁蒸熟后健脾養胃的同時，更加平和，哪怕是陽虛質也可以吃一些。
而加鹽有兩個好處，一是引入腎經，二是會讓嗓子更舒服，對熱咳有效，大大緩解咽痛困擾。
另外柳丁下氣，氣虛者不宜多食，但是蒸過之後，下氣的力道變弱，又可免寒涼傷胃，秋冬時節吃些也是極好的。
#3
煮梨
清熱化痰，潤肺護肝
秋季是養肺的最佳時節，多吃梨能潤肺清火、補陰潤燥。 梨也是百果之宗，汁是天生甘露飲，可以滋潤乾燥的肌膚和五臟。
梨性寒，把梨煮成湯后使其寒性降低，潤燥清火作用更佳。 特別適合入秋後有皮膚乾，嘴唇乾，眼睛乾、喉嚨乾，脾氣變得急躁，咳黃痰，冒痘，睡不好覺，便秘煩惱的朋友。
煮之後，脾胃更容易吸收，不必身體耗用更多能量去溫煦食物，也減少寒涼傷身、外邪入體的風險。
有人喜歡煮梨時削掉梨皮、挖去梨核，此舉不可取，梨皮潤肺止咳作用最好，煮湯時把梨洗净、直接切塊煮即可。
或者嘗試下面白蘿蔔和梨的搭配👇
白蘿蔔雪梨湯
食材：
白蘿蔔半根、雪梨1個、枸杞、冰糖、紅棗。
做法：
1、白蘿蔔清洗乾淨，雪梨用鹽戳一戳，也洗乾淨。 白蘿蔔和雪梨都不要去皮，因為皮的營養價值高，去掉效果就變差。 最後把白蘿蔔和雪梨切小塊備用，再把紅棗和枸杞清洗乾淨備用。法國綠騎士 日本2H&2D PJUR噴霧 英國KKPLUS 葡萄牙ORGIE Titan Gel Gold Penis Cream XXL增大丸
2、把白蘿蔔和雪梨放入鍋中，加冰糖和紅棗，枸杞最後再加，然後加些清水，大火燒開，轉小火，蓋上蓋子慢慢燉煮。
3、小火燉5分鐘就可以了，最後加些枸杞，繼續焖2分鐘就可以出鍋了。
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