隨著氣溫下降的不只是對外出的熱情，還有手腳的溫度！
有人說手腳冰涼是沒人疼;有人說手腳冰涼是體寒;有人說手腳冰涼是患了病，手腳冰涼到底是啥原因？保羅V8 保羅V8副作用 美國保羅v8官網 保羅V8 ptt 美國保羅生物科技 保羅V8效果
中醫認為，人體的正常機能主要是靠氣血將養分運送到全身來完成的，一旦陽氣不足或氣血運行受阻導致陽氣瘀滯，那麼處於四肢末端的手和腳就會出現冰冷的情況。
一般來說，如果人體陽氣不足，除了手腳冰冷，全身也會出現怕冷的情況。 如果只有手腳冰涼的癥狀，身體並無冷感，那麼可能是陽氣瘀滯所致。 陽氣不足者，平時要注意保暖，可以吃些溫補的食物。 如果本身的陽氣並不虛衰，而是由於陽氣瘀滯導致手腳發涼，可以考慮通過運動或是攝取行氣活血的食物進行調節。 陽虛手涼怎麼辦 關鍵詞1：多穿衣
要注意保持腰背、小腹和腿腳的保暖。 一定穿比較寬鬆的衣服，切忌穿緊身衣褲，以免因衣褲過緊影響末梢血液迴圈而加重手腳冰涼。 關鍵詞2：調脾胃
摩腹療法：採用坐或臥式，雙手疊掌置臍下腹部，以臍為中心順時針方向按摩，約3—5分鐘，起身散步片刻，一般宜在飯後半小時進行。 按摩腹部時手法應輕柔，不必重壓，剛吃飽時不可按摩腹部，以免腹部不舒服。圖源網路，侵刪
關鍵詞3：可溫灸
艾條溫灸足三裡、大椎、氣海、關元、神闕（肚臍）、湧泉、命門等穴位。 每日可選擇1-2個穴位，請家人輔助，灸條距離皮膚2-3cm左右，圍繞穴位旋轉施灸。 使局部有溫熱感而無灼痛感為宜，一般每穴灸10-15分鐘，至皮膚出現紅暈為宜。
图源网络，侵删 关键词4：不节食
很多人出现手脚冰凉都与冬季节食减肥有关，每餐食物摄入不足会导致血虚、易疲劳、头晕、眼花、情绪低落、女性月经不调、情绪低落、手脚冰凉等症状。长期节食，会使人体衰老加速，免疫力下降。 阳气瘀滞怎么办
关键词5：刮手脚
选购一个刮痧板，先用刮痧板的面刮拭手掌，手掌发热后用刮痧板上的凹槽刮拭手指的四面，从根部到指尖，每个方向刮5至10次，能行气通络。同理可运用于刮拭双脚。图源网络，侵删 關鍵詞6：做導引
龍首鳳翼：「龍首」形容身體昂頭豎頸，「鳳翼」比喻雙臂像鳥兒翅膀一樣開合。
練習時將兩手自然放於肩上，向左轉腰，右臂肩關節向前轉動、左臂肩關節向後轉動，兩肘前後拉開成一字，然後反方向練習。 經常做這個動作，可以促進上身氣血運行，緩解頸肩背痛。圖源網路，侵刪 五指描太極：手腕畫圈，手指做一個S形，通過充分旋腕，可刺激心經的神門穴，肺經的太淵穴等重要穴位，在舒筋活血的同時還能保健心肺，改善大腦功能。圖源網路，侵刪 坐立抬腿：抬腿是值得推薦的一個動作，身體抬頭挺胸在硬質座椅上坐直，收緊小腹，慢慢抬起一側小腿，使之與端坐著的身體盡可能地保持直角，堅持5~10秒后換另一條腿。 這個動作可以促進下肢的氣血運行，改善血液迴圈，預防血栓等疾病。 提踵顛足：即踮腳，全身放鬆，雙腳併攏站立，兩腳跟慢慢向上提起，注意腳趾抓地、腳跟盡力上抬;頭部自然上頂，肩臂鬆沉;然後輕輕地顛動足部。保羅V8真假 保羅V8是什麼 保羅V8成分 保羅V8心得 保羅V8評價 保羅V8用法 暖手暖腳小技巧 搓手腳
經常搓揉手腳心，按摩以下穴位，能改善末端血管的循環狀況。圖源網路，侵刪
勞宮穴：勞宮穴位於手心部。 一手握拳，搓揉另一隻手的手心部，直到感到手心微熱，再換另一支手，交替進行。圖源網路，侵刪 湧泉穴：湧泉穴位於腳心部，用手掌快速揉搓，直到發熱感。
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