例如在上廁所時，拿上手機刷一刷娛樂視頻，看看新聞，總是過得很充足，隨便玩一會手機，二十分鐘就過去了。
有些朋友在上廁所時會面對這樣一個困擾，總是感覺便便沒有拉乾淨，但蹲廁所的時間已經很久了，這是怎麼回事呢？必利吉心得 必利吉購買 必利吉哪里買ptt 必利吉p-force藥局 必利吉評價 必利吉p-force
01大便總有拉不乾淨的感覺？ 其實是身體在告訴你，這裡可能出問題了
首先有可能是因為你確實蹲久了，在正常情況下，當腸道內堆滿了大量的糞便，刺激直腸的生理效應，才會像大腦的神經系統傳輸"我想要排便"的信號。
就像是假如你想小便了，就會刺激膀胱部位，膀胱部位的神經線會向大腦傳遞想要"尿尿"的資訊。
此外蹲廁的過程中因用力時會提高腹部的工作壓力，再加之蹲著的姿勢會造成直腸粘膜的錘脫或者鬆弛，因此會給人一種肚裡還有便便的感覺
但當恢復站立姿勢時，直腸粘膜會自回位，所以蹲的時間越長就會有一種便便老是拉不盡的感覺。
如果在上完廁所後還仍然存在"便便無絕期"的感覺，此時請不要忽視，有可能是腸道生病了。
第一：腸道內存在腫塊
在上完廁所之後，仍感覺有便意，或許在意味著腸道內出現了腫塊，它對腸道進行刺激、擠壓直腸，所以仍舊會有便意。
提醒：排便習慣沒有改變，便便有血或帶有血絲，一定要當心，有可能是直腸疾病引起的。
第二：痔瘡
現在大多數朋友都存在痔瘡的困擾，由於腸道入口長出了一個特殊的腫塊，會讓直腸產生想要便便的感覺，尤其是內痔。
提醒：當尿尿很久或者排便用力過猛，會加重痔瘡的癥狀。
第三：腸道有炎症
腸道存在炎症，內部環境會很敏感，稍微有一點便便就會產生排便的感覺，此外腸道病變之後，腸道中的水分沒有被及時吸收乾淨，會影響排便規律，讓人有一種持續想要排便的感覺。
第四：肛門直腸神經功能紊亂
焦慮，不安，抑鬱煩躁，疑神疑鬼等不穩定的情緒，會造成大腦功能的失調，神經系統出現紊亂，此時會刺激肛門直腸神經系統的失衡，所以在上完廁所之後，仍然存在想要排便的感覺。
02学好3招，让排便更有规律
人在蹲着的时候，人体曲线还原到最原始状态，两腿分开，肛门也会自然分开，肛门扩约肌撑开，这时其实更有助于排便。
如果采用坐便，可以在脚底放一个小凳子，将皮肤抬高，或许排便就不会困难。
第二：有规律的排便习惯
养成有规律的排便习惯其实是一件很有必要的事情，在早上起床之后喝一杯温开水，然后选择固定的时间去厕所，坚持一段时间，每天在这一时间段就会产生便意。
第三：提肛運動做起來
鍛煉肛門處的肌肉能夠讓排便更加的通暢。
用力收縮肛門2——6秒，反覆做20次，每天做6組左右就可以了！
03溫馨提示
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第一，每天保證1500毫升到2500毫升水分的攝入，保持腸道內有充足的水分。
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第二，多吃含有膳食纖維的食物，比如芹菜，芹菜中粗纖維比較多，能刺激腸胃的蠕動，加快食物在人體當中的運輸，説明更快的排便。必利吉使用方法 必利吉臺南 必利吉臺灣 必利吉臺中 必利吉臺北 必利吉高雄 必利吉藥局
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第三，香蕉，蜂蜜中含有水溶性纖維，能軟化糞便，加快糞便排除的速度，除此之外在堅果食物中含有豐富的維生素
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