吃好三樣
1、柿子
俗話說：「霜降吃柿子，不會流鼻涕。 ”保羅V8 保羅V8副作用 美國保羅v8官網 保羅V8 ptt 美國保羅生物科技 保羅V8效果
柿子中的維生素C含量，是蘋果的10多倍。
常吃有助於增強人體免疫力，預防感冒。
柿子渾身都是寶：
果實中富含果膠，有助於預防便秘，調節腸道菌群;
柿餅上面的白色粉末叫做柿霜，能清熱降火，中醫常用它緩解口腔潰瘍。
有口腔潰瘍、上火長癤子的情況，可以到藥店購買柿霜，塗抹在患處。
柿子蒂是一味止咳良藥，尤其針對老年咳喘、小兒百日咳有很好的作用。
2、蘿蔔
俗話說："秋冬蘿蔔賽人參。 ”
秋季，人容易出現喉幹咽痛、反覆咳嗽等上呼吸道感染癥狀。
蘿蔔有助於行氣能消食、化痰、平喘。
還能吸附油脂，有解除油膩的功效。
將它與豬肉、羊肉一起燉著吃，效果更佳。
白蘿蔔色白偏入肺經，可清肺熱;
青蘿蔔色青偏入肝經，可清肝火;
胡蘿蔔不屬於十字花科蘿蔔屬，並不是真正意義上的蘿蔔。
但多吃能補腎明目，尤其適合老人和小孩。
3、白菜
俗话说：“霜打白菜赛羊肉。”
霜降时节，正是白菜大量上市的时段。
作为中国人的当家菜，大白菜味道鲜美、营养丰富、做法多样。
老菜叶炖着吃、嫩菜心凉拌吃，菜帮子剁馅儿包水饺。
只要搭配得好，白菜也能治小病。
大白菜性平、味甘，常吃可以滋養脾胃。
含有的植物纖維和果膠，能促進腸道蠕動;
還有豐富的鉀元素，對高血壓有良好的預防作用。
單看營養價值，絲毫不遜於昂貴的"補品"。
喝好三樣
1、老鴨湯
霜降時節，鴨肉是必吃的食物。
中醫看來，肉禽類食物多是溫熱性。
但鴨肉性涼，能入脾經、肺經、腎經。
可滋陰養胃、健脾補虛、利水消腫。
霜降正值秋冬換季，最容易上火，宜多吃鴨肉。
老鴨湯：
【材料】鴨子1隻，蔥、姜、八角、料酒、鹽適量。
【做法】鴨子洗净剁塊，薑切片，蔥切段。
鴨肉焯水後，放入蔥、姜、八角、料酒，冷水下鍋煮。
約40分鐘，煮至食材酥軟，再加入鹽調味即可。
2、荸薺汁
《本草綱目》記載，荸薺有"降火、補肺涼肝、消食化痰"的功效。
薺薺性甘、寒，能清肺熱，又富含黏液質。
一定程度上能緩解秋冬換季頻發的肺熱咳嗽，咳吐黃粘濃痰等症。
薺薺還含有粗蛋白，能促進大腸蠕動。
對於秋冬內熱引起的食療痞滿和大便燥結有一定的療效。
五汁飲
【材料】梨、蓮藕、荸薺、蘆根各一份，麥冬半份。
【做法】放入破壁機打碎加熱即可。
需注意，薺薺不耐高溫，不宜加熱太長時間。
血糖高的人可以不放梨。
3、紅薯粥
民諺有言：「霜降到，地瓜刨。 ”
紅薯，又名地瓜、山芋，是霜降當令的主食。
《本草綱目》記載，紅薯有"補虛乏，益氣力，健脾胃，強腎陰"的功效。
它富含澱粉、氨基酸、膳食纖維，是不可多得的"長壽食品"。
鮮紅薯熬粥喝，香甜軟嫩、口感綿密;
曬乾后又韌又甜，上面裹著一層白霜，別有風味。
三寶紅薯粥
【材料】大米30克，小米30克，糯米30克，紅薯一個
【做法】紅薯洗净、去皮，切成小塊。保羅V8真假 保羅V8是什麼 保羅V8成分 保羅V8心得 保羅V8評價 保羅V8用法
大米，小米，糯米淘洗乾淨。
鍋中放入涼水，放入材料熬煮約50分鐘即可。
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