根據統計，在重度抑鬱症患者中，最終以自殺結束生命的還是少數，大概佔所有重症抑鬱症的15%左右。
可能想到自己結束生命，感覺非常悲觀，但是在我們生活中，真的有很多人因為重度抑鬱和重度焦慮，對這個世界失去希望。犀利士 威爾鋼 日本藤素 永春糖 日本藤素 美國黑金 日本藤素代購 雙效威爾鋼
據國際數據統計，自殺的人群中90~93%的人，生前一年內可能有精神障礙或者心理障礙，而心理障礙和精神障礙60%以上，都是抑鬱症。
不論是壓力過大引發的焦慮抑鬱，還是產後抑鬱等，都會讓人產生邪惡的念頭。 出現抑鬱症時，最重要的還是靠自己，只有持續和「黑狗」對抗，拿回生活的掌控權。
抑鬱症前期，通常會說「4句潛臺詞」，不妨來自查一下吧！
第一句："真沒意思"
細細去想，每個人日常生活中其實都大同小異，吃飯睡覺工作總是離不開這些，每天周而復始，像一台機器一樣重複著昨天的工作。
但是如果真的把自己比作一台機器，每天重複一樣的事情，很容易產生抵觸心理，意志消沉，對任何事情都不感興趣。
這種情況下最常聽到的幾個字就是"真沒意思"。 如果偶爾一兩次說出這樣的話，可以當做是一種發洩心中不滿的情緒，而如果頻繁說這句話，請趁早諮詢心理醫生。
第二句："我真沒用"
生活節奏的加快讓每個人的壓力劇增，不論是房貸，車貸還是養孩子，可以說是"壓力山大"。 甚至有時感覺自己身心俱疲，跟不上時代的腳步。
時間久了就會使自己陷入焦慮，尤其是遇到困難的事情，且自身能力無法解決，這件事情時就會不斷的抱怨自己沒有本事，長期如此就會變得焦慮抑鬱。
這類人群最常說的一句話就是"我真沒用"。 這類人群通常也會有共同特徵，比如自卑消沉，抵觸心理比較強，說這句話的頻率越高，情緒狀況越差。
這類人最需要的就是信心和別人的認可，一定要及時給予開導，如果發現自己癥狀越來越嚴重，請及時諮詢心理醫生。
第三句："我很焦躁、焦慮"
患有抑鬱症的人應該都體會過，精神會受到一定的折磨，並且常常感覺到胸悶，心慌，胸悶，心慌，又會使人焦慮不安，缺乏安全感，從而加重病情。
精神壓力過大就會使人異常焦慮，而且會出現嚴重的失眠情況，晚上也是容易胡思亂想的時間段，使自己變得越發焦慮焦躁。
第四句："我還不如死了""活著好沒有意思"
因為某些原因導致內心的苦悶無處發洩，並且隨著抑鬱症，到了一定程度后，有些患者會萌生自殺的想法，並且有計劃的實施或者是想實施卻沒有勇氣。
患有抑鬱症的人不要對其說堅強起來的話，根本就沒有用，不妨直截了當的告訴抑鬱症患者，就是身體生病了跟感冒差不多，會慢慢好起來的。
對於已經萌生自殺想法的人，作為家人或者是朋友，一定要給予陪伴，因為此時他最需要的就是有人陪在身邊，才能讓抑鬱症患者重拾信心。
當患上抑鬱症的時候，除了會常說以上這幾句「潛臺詞」之外，還會有以下幾個明顯的表現，一旦察覺，一定要給予他足夠的關懷。
患抑鬱症的人，會有這幾種「突出」表現，不妨自查一下，但願全無
快感缺失
患上抑鬱症之後，最為典型的一個表現就是對任何事情都不感興趣，甚至感覺自己的生活非常乏味，毫無樂趣，即便是參加娛樂活動也少有情緒的波動。 輕度抑鬱症患者會迴避任何娛樂活動，喜歡獨處，如果你在身邊有這類人，一定要給予他關懷。
抑鬱情緒明顯
抑鬱症最主要的表現就是長期情緒低落，充滿著大量的負能量，輕度抑鬱症患者往往心情長期不好，重度抑鬱症患者可能整日消沉，悲觀絕望，經常想自殺甚至想自殺，甚至會有自殘的表現，而這類人經常被不好的情緒所困擾，時間長了可能會將自己的想法付諸於行動。
食慾發生改變
患有抑鬱症的人食慾會逐漸降低，對任何食物也不感興趣，即便是以前非常愛吃的食物，也會提不起興趣，身體無法獲得營養就會導致身材越來越消瘦，甚至有些人茶不思飯不想。
持續的疲憊感
抑鬱症患者經常會感覺到非常疲憊，而這種疲憊不只是身體上的疲憊，心理上也會比較壓抑內心的壓抑，加上身體的倦怠，更容易導致自己做任何事情，力不從心，如果是抑鬱症嚴重的人，甚至連自己的日常飲食和生理需求都不想解決。
睡眠品質不好
抑鬱症患者會出現比較嚴重的睡眠質量問題，尤其是有睡眠障礙的人，大多數抑鬱症患者都經常失眠，做噩夢，睡眠質量越來越差，當然會有一些特別能睡覺的抑鬱症患者，這種情況被稱之為"多睡型抑鬱症"，其實說白了就是想要逃避。
患上抑鬱症，堅持做好以下事情：
通過練習瑜伽，進行冥想。 在日常生活中，可以通過練習瑜伽改善身體的不適感，練習瑜伽時謹慎冥想，此時能夠讓你的身心放鬆下來，呼吸變得更加自然緩慢，此時你的呼吸頻率不斷降低，心跳速度也會得到減緩，你的情緒也能保持穩定狀態，遠離抑鬱的煩惱。
找人傾訴。 抑鬱症的出現不少人會走上極端，而這樣的人無疑是最糟糕的，你會給身邊的人帶來無盡的痛苦，當察覺自己出現輕度抑鬱的時候，可以找朋友或者是家人溝通交流，也可以諮詢專業的醫生，讓你的內心壓力得到緩解。樂威莊 必利勁 威爾鋼 VIAGRA 雙效樂威莊 陽痿早洩 壯陽藥 威爾鋼代購 雙效犀利士
尋找自己的愛好。 對於患有抑鬱症的人，在日常生活中一定要尋找自己的樂趣，培養自己的興趣愛好，能夠分散注意力，比如畫畫，攝影，運動，美食等，都能夠説明你對生活充滿希望緩解抑鬱症的情況。
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