會喝水究竟有多重要？

水參與著身體的所有生命活動，是身體最重要的營養物質，可以說沒有水分的參與，就沒有生命的延續。

日常大多數人沒有主動喝水的的習慣，特別是45歲後的人，總是忙於生活的奔波，只有當身體發出了"渴"的信號以後，才會去喝一點水。犀利士CIALIS 犀利士CIALIS 美國黑金 西班牙金蒼蠅 威爾柔 撿尸片

多喝水不如會喝水？ 怎麼的喝水方式才是最健康的呢？

多喝水不如會喝水！ 45歲後，喝好五杯「救命水」，醫生不會上門找：

第一杯水：早上起床后

進過了一晚上的睡眠以後，身體在夜間進行各種生理活動都需要水分的參與，所以早上是身體最缺水的時候。

特別是45歲以後的人，隨著年齡的增長，血管開始老化，血液粘稠度也有所升高，所以早起后可以喝一杯200ml的水，一方面幫助腎臟和肝臟排毒，另一方面還可以緩解血液粘稠的問題，預防心腦血管疾病的發生。

第二杯水、晨練之前一杯水

很多中老年人都有晨練的習慣，但是恰恰晨練也是心腦血管疾病發病的高發時段，所以在晨練之前建議喝上一小杯水。

因為晨練之前身體還處於沒睡醒的狀態，比較沒精神，這時候喝水可以讓整個人進入精神較好的狀態，也可以稀釋血液。

因為晨練出汗的過程會造成身體中的缺水情況，也需要一杯水來補充體內水分。

第三杯水：兩餐之間一杯茶水

相關研究表明，日常有喝茶習慣的人，比不喝茶的患上心腦血管疾病的概率低24%，所以建議45歲以後的人，盡量養生喝茶的習慣。

喝茶最好選擇下兩餐之間，上午九點到十點，下午兩點到四點之間，並且不同的茶飲有不認同的養生功效，可以根據情況進行選擇。

胃不好的人日常可以喝一些紅茶，紅茶是完全發酵的茶飲，茶葉在發酵以後，酚類轉化多，所以不會對胃有刺激作用，並且，紅茶中的氧化物——茶黃素、茶紅素等可以促進胃腸道的消化吸收，促進胃部的活動。

所以紅茶不僅不傷胃還有養胃的效果。美國黑金代購 美國黑金效果 德國必邦 德國必邦代購 必利勁 印度必利勁 必利勁代購 

喝酒痛風的人可以選擇喝一點玉蘭根茶，玉蘭根是一種"藥食同源"的小植物，所以不用擔心安全問題，玉蘭根的藥用價值也很高，有很好的保肝作用，其可其加速磷脂合成的膽鹼存在，因而可加速細胞修復速度，對肝臟細胞有明顯的保護作用。

並且玉蘭根所含的有機酸類、生物鹼類等成分，具有降尿酸的作用，可以綜合調理身體的代謝，改善高尿酸血症，減少痛風發作次數。

女性建議可以喝一些花茶，可以起到排毒、抗疲勞的作用。

刺玫花茶：刺玫花也就是野生的小玫瑰花，要比一般的玫瑰花營養成分更為豐富，可以起到滋補養神，活血化瘀調節內分泌的作用。 刺玫花還可以疏肝理氣、暖胃消食，常喝有助於調理月事

桂花茶：桂花又稱九里香，屬於辛溫的，香味清新迷人，日常飲用桂花茶可以起到潤腸通便、減少腹脹、噯氣的情況，並且桂花還可以美白皮膚解除體內毒素，適合女性日常飲用

第四杯水：晚飯前一杯水

在吃完飯之前喝一杯水是非常有必要的，一方面隨著年齡的增大，身體的代謝能力在逐漸減弱，肥胖三高等問題也會接踵而至，所以晚飯之前喝一杯水可以避免晚飯吃的過多，增加飽腹感。

另外晚飯前喝一杯可以可以沖刷人體的生理馬桶——膀. 胱。 還可以幫助腎臟排毒、預防膽結石和腎結石等問題。法國綠騎士 日本2H&2D PJUR噴霧 英國KKPLUS 葡萄牙ORGIE Titan Gel Gold Penis Cream  XXL增大丸

第五杯水：睡覺前一杯水

從吃完晚飯到第二天吃早飯，中間有十幾個小時的時間，再加上皮膚蒸發、排汗等活動，造成血液中的水分減少，血液的黏稠度增高！

如果不注意睡前補水，在睡眠期間發生腦梗塞、心梗等疾病的概率就會增加，所以建議中年以後睡前補充一定的水分，但是不要喝的太多，以免晚上起夜，影響睡眠。