每年冬季，醫院的心腦血管疾病患者都是人滿為患，冬季為何是心腦血管疾病的高發季呢？ 如果再能避免冬季的心腦血管疾病呢？

臨床數據顯示，60%-70%的心腦血管疾病於冬季發生，一方面原因是氣溫變化較大，寒冷會直接刺激交感神經，增加心率，導致血管收縮，血壓上升，增加心臟的負荷，從而誘發心梗、腦梗等嚴重心腦血管疾病。春藥 增大丸 威爾鋼VIAGRA 瑪卡粉包 增大軟膏 持久液 樂威莊 LEVIRA 金蒼蠅淫蕩水

入冬後，不想血管"崩"，早起有三忌，吃飯有三要，睡前有三堅持

入冬後，不想血管「崩」，早起有三忌：

第一忌：起床過猛

人體處在睡眠狀態時，血壓本身想對就比較低，早起後是血壓上升的一個高峰期，如果這時候起床動作過快，會導致血壓突然的升高，嚴重則會導致腦血管的破裂。

對於一些高血壓患者而言，如果有動脈粥樣硬化的情況，血管運動功能障礙，如果位置變化太快，容易發生直立性低血壓，腦供血不足，出現頭暈或暈厥等情況，所以早上起來切記起床過猛，醒來后可以在床上躺兩到三分鐘。

第二忌：排便太用力

早上是一個人血壓的高峰期，到了中年以後，胃腸道的功能會隨著上時間的推移而下降，就會出現便秘的癥狀。

但是如果你早起後排便用力過猛，則會導致血壓驟然升高，如果本身還有動脈硬化的情況，則可能在大腦的小動脈中出現出血。

建議如果有便秘的情況，排便時也要注意不要用力過猛或屏住呼吸，或在屏住呼吸時用力過猛。

第三忌：劇烈運動

晨練雖然是好的習慣，但是因為清晨交感神經處於興奮狀態，容易造成血小管的收縮，血壓升高，引發心腦血管疾病。

並且早起后人體的血液粘稠 程度也比較高，容易引發血栓，此時再加上劇烈的運動，就會加速引發疾病的進程，所以早起后運動一定要適量，不要運動過於的劇烈。

入冬後，不想血管「崩」，吃飯有三要：

一、吃飯要吃八分飽

隨著社會的發展，各種美食，甜品，油炸食品等充斥著我們的眼球，人們每天進食的碳水化合物，脂肪等遠遠超過了我們人體所需要的熱量，長此以往身體無法消化掉，就會逐漸堆積。

久而久之造成血管垃圾過多，高血脂，脂肪肝等嚴重疾病，所以日常飲食一定要注意最好八分飽，不要吃得過多。

二、吃飯後不要吸煙

吃飯以後，身體的血液迴圈會加快，身體吸收各種物質的速度也會加快，如果在吃飯以後吸煙，則身體對有害物質的吸收速度也會加快。日本藤素購買 美國黑金購買 樂威莊效果 樂威莊代購 LOVE JUICE 美國GHB 

吸煙時導致血管疾病的原因之一，吸煙會導致血管變脆，變硬，容易受損，每天吸煙20支以上，冠心病風險會增加2—3倍。 熬夜時吸煙，會使血液的黏稠度比正常時升高8倍以上

三、 吃飯後兩小時左右喝杯茶

很多人喝茶不僅是因為喜歡茶葉的味道，更是因為茶葉具有非常好好的養生功效，茶葉作為我國的特有飲料已有幾千年的歷史。 歷代很多"本草"類醫中均有記載。

茶水含有無機礦物元素、有機化合物、葉蛋白、遊離氨基酸、脂質等成分，這些成分對於預防動脈硬化，保護血管效果不錯。

除了綠茶、普洱茶等一些傳統茶，還可以選擇一些藥草茶，按照適當的比例混合製成養血管的茶。

入冬后，不想血管「崩」，睡前有三堅持：

一、睡前堅持刷牙

睡前刷牙確實是一件小事情，很多人也不在意，但是這件小事，也不是所有人都能夠堅持的，其實不管是對於口腔健康還是其他方面，睡前刷牙要比早起刷牙更為重要。

在睡前不刷牙，口腔當中的很多細菌，往往會經過粘膜侵入血液當中，並且隨著血液迴圈到達心臟，最終可能引發心臟病，因此大家還是要重視這個問題。

二、睡前堅持喝點水

我們從躺下到早上起來，大概要十幾個小時的時間，這段時間身體當中的所以生命活動都離不開水分的參與，所以夜間常常是非常缺水的。

如果在沒有腎臟疾病或者是其他問題的情況下，建議在睡前適當的補充水分，但是不宜喝的太多，以免晚上起夜，影響睡眠品質。

三、睡前堅持不玩手機

玩手機是導致熬夜的一個重要的原因，很多人都是玩一會，然後不知不覺就玩到半夜，但是長期熬夜是十分傷害血管的。威爾鋼viagra 樂威莊LEVIRA 犀利士 CIALIS  犀利士代購 魔鬼撒旦 乖乖水 

熬夜會引發體內幾種興奮性激素大量分泌，如腎上腺素;同時人體交感神經興奮增強，血壓升高，心跳加速，呼吸次數增多，這些都是導致心腦血管疾病發病的原因。