45歲，是人生重要的"轉捩點"。

對家庭而言，上有老、下有小;對事業而言，心有而力不足;對身體而言，健康最重要！

45歲后，想健康，晨起做好3件事：春藥 春藥效果 春藥副作用 春藥哪裡買 春藥是什麼 春藥成分 媚藥 乖乖水 春藥坊 

第一件：吃營養早餐

俗話說"一天之計在於晨"，想要一天狀態好，早餐一定要吃好。

一頓健康有營養的早餐，為身體提供能量和營養，保證一天的狀態滿滿。

若不吃早餐，會傷胃，長期如此會使身體營養缺乏，出現身體免疫力下降等表現。

長期不吃早餐，會使膽汁排不出去，沉澱結晶，增加膽結石的形成。

第二件：淨大便

最好能做到每天清晨排一次大便，及時排出廢物，也有利於早餐營養的吸收。

大便時，最好調整好情緒，避免不開心的事情，多回憶些前幾天高興、愉快的事情。

這種情緒變化，有助於腸道蠕動，能促進糞便順暢排出。

第三件：喝杯溫水

清晨起來后，刷完牙，空腹喝一杯溫水，有助於補充身體體液，稀釋血液，還可沖刷腸道，促進糞便排出。

经过一宿的睡眠，身体流失很多水分，及时喝一杯温水，有很好的养生作用。

45岁后，想健康，谨记“三通、四少、五按时”！

“三通”：血管通、小便通、心气通

1，血管通

血管，是运输全身血液、养分、废物等重要“管道”，保证血管通畅，预防血栓、斑块形成，防血管堵塞，可预防很多种心脑血管疾病，如心肌梗死、脑梗塞、脑血栓等。

保证血管通畅，改掉一些不良生活习惯，如高热量、高脂肪饮食，喝水少、久坐不动等，可减少血管内毒素、废物的堆积。

2，小便通

小便，就是我们常说的“尿液”，保证排尿通畅，可及时排出体内毒素，减少对肾脏、膀胱、尿道等感染。

有尿及时排，避免毒素在体内滞留，损害肾脏，尤其是45岁后的人，多喝水、别憋尿，可减少泌尿系统感染等疾病。

3，心氣通

一個人心氣通了，很多事情都想得開了，沒太多煩惱的人，活得會更快樂。

一個人的心態決定他看到的"世界"及生活質量，心態好的人，每天看到的都是歡喜的事情。

但心態不好，愛生氣的人，看到的更多是別人的缺點，對自己的身體健康也不利。

學會調整心態，讓自己的心情愉悅，心理、身體才會更健康。

"四少"：少油、少鹽、少糖、少肉

1，少油

食用油，在膳食寶塔上最頂端，可見它的佔比少，對人體營養補充來說卻很重要。迷幻催情 外用春藥 日本春藥 RUSH 壯陽助勃  老中醫  韓國奇力片  鱷魚增大軟膏

食用油，是人體熱量和必需脂肪酸的重要來源，是生活中必不可少的調味品之一。

控制食用油的用量，建議成人每天不超過25克，包括炒菜所用的食用油，也包括食用豬肉等食品所攝入的油脂。