吃主食，死得快？
人都吃五穀雜糧，沒有誰可以說不。
有些地區喜歡麵食，而有些地方則更偏愛吃春藥 增大丸 威爾鋼VIAGRA 瑪卡粉包 增大軟膏 持久液 樂威莊 LEVIRA 金蒼蠅淫蕩水
主食，是餐桌上十分"尷尬"的存在，大家總是能找到各種各樣"不吃主食"的理由。
但是近年來，主食的種種負面傳聞不絕於耳，甚至被扣上了"慢性病的元兇「多吃主食死的快」等等的帽子。
但是事實是什麼樣子的呢？
全球權威的醫學期刊《柳葉刀》曾發佈過的一項研究成果顯示：總體碳水化合物（主食）攝入量和預期壽命之間存在著U形關聯。
劃重點：
這意味著，恰到好處的主食攝入能讓人活得更久。 但是相對於主食吃的更多的人群，吃主食越少，死亡風險越高！
總結來說千萬不能不吃主食！！ 但為什麼有那麼多的對主食的負面新聞呢？
其實都是精製碳水化合物搞的鬼！
有研究稱，吃大米的人易患糖尿病。 通過一系列的分析，研究者得出結論：吃較多的白米飯與糖尿病患病率升高有聯繫，但這不完全是大米的錯，而是人們把它加工得太"精白細軟"了，也就是所謂的精製碳水化合物。
我们大部分人吃的主食其实都是碳水化合物，更确准地说是精细碳水化合物。
而且关于精细碳水化合物，张文宏提出了特别提醒：
“以精制碳水化合物（精加工碳水化合物）为主导的饮食营养方式，很难支撑我们活到 90 岁以上。”日本藤素購買 美國黑金購買 樂威莊效果 樂威莊代購 LOVE JUICE 美國GHB
为什么说精加工碳水为主的饮食不健康？以后还能不能吃了？今天就来好好聊一聊。
什麼是精加工碳水化合物？
在中國，碳水化合物的主要食物來源是穀物（如小麥、水稻、大米、玉米、高粱、燕麥），水果（如葡萄、甘蔗、西瓜、甜瓜、獼猴桃）以及一些豆類和根莖類蔬菜。
其中，谷類食物是中國傳統膳食的主體，也是人體能量的主要來源。
通常所說的精加工碳水化合物，是指穀物加工過程中，從里向外刮下穀物的胚乳，並將糊粉層隨皮層一同除去，去除穀物中不利於消化的部分。
像蛋糕、甜點這樣，經過精細加工的食物，就可以被理解為"精製碳水化合物"。 再比如：奶茶、飲料里的糖是精加工碳水;咱們吃的精白米面，都屬於是精加工碳水化合物。
很多人特別是一些老人，吃飯主要是吃主食，蔬菜攝入過少，為了清淡飲食，更不敢吃肉。
早上：包子、油條;中午：米飯、麵條;晚上：饅頭、稀飯。
這就是很多國人一日三餐的標配。 精加工碳水化合物攝入過多就會導致肥胖，最後出現糖尿病、高血壓、脂肪肝等一些列問題。
2014年武漢晚報報導，武漢漢陽區五里墩社區衛生服務中心曾對歸元寺、鐵佛寺的兩寺僧人進行體檢，結果令人大吃一驚：受檢的30名僧人中接近一半患有脂肪肝！
僧人在寺廟裡不是都吃素嗎？ 怎麼還會得脂肪肝？威爾鋼viagra 樂威莊LEVIRA 犀利士 CIALIS 犀利士代購 魔鬼撒旦 乖乖水
歸結原因其實就是精米、白面吃多了。 素食者肉是吃得少了，那容易餓了怎麼辦？ 精米白面就可能吃多了，增添碳水化合物的吸收。 當攝入量超過人體代謝的需要時，會轉換為脂肪積於肝內。
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