久坐傷身
研究顯示
久坐危害堪比吸煙
而椅子正成為人們減壽的幫兇。
"椅子病"已成為很多人揮之不去的"霧霾"春藥 增大丸 威爾鋼VIAGRA 瑪卡粉包 增大軟膏 持久液 樂威莊 LEVIRA 金蒼蠅淫蕩水
8種疾病盯上久坐的人坐
如果一個人在椅子上一坐就是數小時，有8種疾病或許正在趕來的路上。
癌症
德國專家指出，人體免疫細胞的數量隨活動量的增加而增加，久坐的人體內免疫細胞減少，大大增加患癌幾率;日本醫學家發現，胃癌患者大多平時吃得太飽和久坐不動;美國研究表明，久坐的人比常運動的人患結腸癌的可能性高40%~50%，男性還易患前列腺癌;德國雷根斯堡大學研究人員發現，久坐與子宮內膜癌、 乳腺癌以及卵巢癌的患病風險增高有關。
心臟病
久坐會導致血液迴圈減慢，心臟機能衰退，脂肪酸容易沉積在血管，引發心肌萎縮、動脈硬化、高血壓、冠心病等心腦血管疾病。
糖尿病
英國萊斯特大學的研究發現，久坐會導致2型糖尿病危險增加112%。 坐下后，脂肪容易堆積在下腹和腰背部，導致向心性肥胖，進而出現代謝異常，誘發糖尿病。
消化統疾病
靜坐時間過長，會使胃腸蠕動減弱，消化液分泌減少，出現消化不良、十二指腸潰瘍等。 消化問題還可能導致便、痔瘡、結腸癌的患病風險增加。
性功能障礙
總是"黏"在椅子上的男性腦力勞動者，會比其他男性更早步入更年期。 久坐不動，還會壓迫前列腺和睾丸，影響局部血液迴圈，導致性功能障礙。
腰背勞損
研究表明，坐姿不良，會使腰椎間盤內的壓力飆升到平臥位時11倍。 如果背部肌肉長時間處於牽拉狀態，極易引起肌肉勞損。 若頭部前傾，還可能引起頸椎病。
下肢血栓
當腿部肌肉收縮減少，下肢血流速度減慢，血栓風險就會飆升。 英國《皇家醫學會志》發文表示，每天固定一個坐姿超過3個小時，下肢靜脈血栓風險將增2倍。
認知障礙症
久坐不動，會導致大腦供血不足，使腦子變慢、記性變差;還可能引起人體乏力、失眠，增加患認知障礙的可能性。日本藤素購買 美國黑金購買 樂威莊效果 樂威莊代購 LOVE JUICE 美國GHB
身體最愛這種坐姿坐
11個動作喚醒僵硬的身體
1. 靠牆肩上舉
上肢始終貼近牆面，
上舉4~6秒，
每組20~30個，3~4組
2. 頸部前引
完成動作過程當中，背部不要離開牆壁，
兩眼始終目視前方，每組15~20個，3~4組
3. 前平舉肩后縮
完成動作過程中盡量減少聳肩的動作，
每組15~20個，3~4組
4. 側平舉肩后縮（掌心向下）
完成動作過程中盡量減少聳肩的動作，
每組15~20個，3~4組
5. 側平舉肩后縮（掌心相對）
每組15~20個，3~4組
6. 多角度肩后縮（下半程）
三個角度每個角度做10個共30個，3~4組
7. 多角度肩后縮（上半程）
三個角度每個角度做10個，共30個，3~4組
8. 多角度肩后縮（全程）
六個角度，每個角度做5個，共30個，3~4組
9. 繞肩（向後）
每組15個，3~4組
10. 繞肩（向前）
每組15個，3~4組
11. 肩外旋
肘關節始終平行於肩
關節， 每組15~20個，3~4組威爾鋼viagra 樂威莊LEVIRA 犀利士 CIALIS 犀利士代購 魔鬼撒旦 乖乖水
上述動作不用在一次性全部完成，每次選取難度適宜的4~6個動作就可以了。 完成動作過程當中，注意要始終挺胸收腹，下頜微收，保持自然的呼吸，注意神經對動作的控制，保證動作品質。
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