24節氣的第十八個節氣為霜降節氣，是秋天的最後一個節氣。 霜降之後，晝夜溫差開始加大，氣溫開始下降，寒冷會逐漸來襲，我們該如何應對即將到來的冬季？ 霜降后應怎樣養生？ 現來看看小編總結的四大注意事項吧！
一、穿衣方面
在這個季節，衣物要多備幾件，隨增隨減，以自身感覺不冷為準。 做到酌情增減，隨增隨減。 少穿化纖類衣物，避免靜電。 秋季風乾物燥，容易發生靜電。 有心血管系統疾病的老年人，容易受靜電影響使病情加重或誘發心律失常等疾病的發生。 對於老年人，應選擇柔軟、光滑的棉織或絲織內衣、內褲，盡量不穿化纖類衣物，以使靜電的危害減少到最低限度。春藥 春藥效果 春藥副作用 春藥哪裡買 春藥是什麼 春藥成分 媚藥 乖乖水 春藥坊
易受涼部位要格外的重點保護。 腳是人體的第二心臟，尤其是腳腕以下部分，人體的五臟六腑、四肢百骸，在腳部都有對應的反射區。 每日熱水泡腳20分鐘可以有效疏通足部筋脈。 霜降之後，天氣明顯轉涼，女性尤其要注意腳部保暖，不要再穿船形鞋和薄襪，改穿能遮蓋腳面的鞋或靴子，以使腳部保暖，才會對風邪有一定抵抗力。 過度秋凍容易引起感冒等疾病。
肩膀亦是容易被忽視的受涼部位。 秋冬縮在溫暖的被窩裡，但是只要露著肩膀，就會覺得很冷，如果不加理會，第二天起來肩膀立馬就會變得又疼又酸，這其實就是肩膀受涼受寒引起的。 霜降時節要注意保持肩部暖和，不要穿露肩衣服。 因此，無論室內溫度多高，晚上睡覺也要蓋好被子。
其次就是膝蓋了，由於關節周圍的末梢神經對溫度和氣壓變化特別敏感，因此受涼以後，會導致周圍的血液迴圈變差，局部毛細血管和組織發生了變化，釋放出一些炎性物質，出現紅腫、疼痛等癥狀，進而引發關節炎。 因此要保持膝關節溫度，不輕易露出膝關節。
二、注意飲食
霜降之時已經進入深秋，中醫認為此季節屬於五行中的"金"，對應肺臟。 因此，此時飲食養生適合的是"平補"。 適宜的食物有梨、蘋果、橄欖、白果、洋蔥、芥菜等。 這些食物有生津潤燥、清熱化痰、止咳平喘、固腎補肺的功效。 此時應少吃寒涼的食物，如海魚、蝦、各種冷飲等，以免傷肺引發疾病。 少吃冷硬食物，忌強刺激、暴飲暴食，還要注意胃的保暖。 "春天吃花，秋天吃果"，白薯、山芋、山藥、藕、荸薺，都是這個時節適宜吃的食物。 此外，還可以多吃些百合、蜂蜜、大棗、芝麻、核桃等食物，也很有保健效果。
三、生活起居
霜降过后，由于气温较低，人们在室内停留时间会越长，那么应该注意哪些方面呢？首先要早睡早起，能够使人提前觉醒，精力充沛，从而避免秋乏的发生。建议每晚9点-11点入睡。此时睡觉，最能养阴，睡眠质量也最佳，往往能达到事半功倍的养生效果。夜晚睡觉时，要注意室内温度不宜过低，如果温度调节不当，很可能会因受冷而感冒，或引发风湿病。
另外，这个节气是呼吸系统疾病发作的时间，最近这几年由于各种污染导致的空气质量下降。平时在室内，如果不对室内空气进行消毒，弥漫在空气中的细菌、病毒、有害气体等物质非常容易被我们吸入，危害身体健康，因此，要养成定期对室内空气进行消毒的习惯，同时做好开窗通风，使室内空气保持清新畅通。迷幻催情 外用春藥 日本春藥 RUSH 壯陽助勃 老中醫 韓國奇力片 鱷魚增大軟膏
四、運動養生
霜降后要多參加戶外運動，加強體育鍛煉，通過鍛煉增加抗病能力，像廣播操、太極拳、散步、慢跑、登山等都是比較適宜這個季節的運動方式。
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