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 天一冷，不少人又開始"凍手凍腳"了。

今天，小郎中就教給大家一個最「美味」的保暖方式——吃羊肉！

吃羊肉，點燃體內的小火爐

羊肉是冬令進補首選的主要肉類之一。犀利士CIALIS 犀利士CIALIS 美國黑金 西班牙金蒼蠅 威爾柔 撿尸片

藥物學上記載，羊肉性味甘、溫，其功能補中益氣、溫補脾腎而壯陽，且能滋補強壯，非常適宜體質虛弱、陽虛怕冷、手足欠溫、脾胃虛寒的人食用。

羊肉做法有很多，燉、焖、涮、爆、烤最常見。

每種方法有其風味和特點，功效也不盡相同，快來看看你應該怎麼吃！

1

怕膻味：吃涮肉

很多人不喜歡羊肉的膻味，涮著吃就可以減少膻味。

此外，冬天將羊肉用冷水浸泡一夜，夏天泡一兩個小時，也可以把羊肉中的膻味物質浸出。

2

有凍瘡：喝肉湯

中醫認為，手出現凍瘡是因為火力不足，血液迴圈差，再遇到寒氣侵襲，必會導致氣血瘀阻，出現腫脹。

羊肉湯既能溫中補虛，又能活血養血、拔除寒濕，效果非常不錯。

3

手腳涼：加豆腐

對於冬日手腳冰涼的人來說，可取羊肉60克，豆腐兩塊，生薑15克備用，將羊肉煮至八成熟時，加入生薑、豆腐，煮熟后調味食用即可。

4

痛經：喝肉粥

羊肉性溫，能溫補氣血，經常痛經的女性吃些羊肉粥也很好。

吃完溫熱的粥，出出汗很舒服，還能防止感冒。

5

要發汗：可爆炒

以蔥爆羊肉為代表，選用鮮嫩的後腿肉或裡脊，切成薄片，配上新鮮蔥白，浸漬後用旺火急炒。

這麼吃，有益氣補虛、溫中暖下的作用，還能發汗解毒。

6

關節痛：加點葯

冬季是關節炎高發或加重的季節，可以適當進補，增強體質，可將羊肉與蘿蔔同煮，然後去掉蘿蔔，加肉蓯蓉15克，巴戟天15克，枸杞子15克同煮，食羊肉飲湯，有興陽溫運的功效。美國黑金代購 美國黑金效果 德國必邦 德國必邦代購 必利勁 印度必利勁 必利勁代購 

7

想解饞：烤羊腿

烤、炸羊肉的代表菜有羊肉串、燒羊肉等。 這兩種做法油分很大，而且烹飪溫度過高，營養損失也最嚴重。

大家自己在家烤羊肉時，可用孜然、香葉、鹽腌一小時後上鍋蒸，再放在180°c左右的烤箱中烤，這樣能減少油分。

冬吃羊肉需注意

1

不是人人皆宜

羊肉雖是冬季良好的補益之品，但也並非人人都適合吃。

• 患慢性病尤其是患肝病者不適合吃羊肉。

• 口舌糜爛、眼睛紅、口苦、煩躁、咽喉幹痛、牙齦腫痛者表現為熱證者不適合食用。

• 腹瀉者不適合食用。

• 服中藥者，若方中有半夏、石菖蒲等不適合羊肉。

• 高血壓、肝陽旺盛的人也不宜多吃羊肉。

2

一天不能吃太多

羊肉甘溫大熱，過多食用會促使一些疾病發展，加重病情。

一般一天食用50克~100克就夠了。

3

合理搭配不上火

羊肉性溫熱，常吃容易上火，因此，吃羊肉時要搭配涼性和甘平性的蔬菜，能起到清涼、解毒、去火的作用。法國綠騎士 日本2H&2D PJUR噴霧 英國KKPLUS 葡萄牙ORGIE Titan Gel Gold Penis Cream  XXL增大丸\

涼性蔬菜一般有蘿蔔、冬瓜、絲瓜、油菜、菠菜、白菜、金針菇、蘑菇、蓮藕、茭白、筍、菜心等。