這些年大家生活品質提升了，也開始對"養生"重視了。 但是有需求就有市場，很多商家就藉此推出了許多打著粗糧、健康、糖尿病福音的"健康食品"來售賣。
不過你知道嗎？ 很多所謂的健康食品都是「騙人的偽科學」 今天就讓我們來揭開它們的真面目~春藥 增大丸 威爾鋼VIAGRA 瑪卡粉包 增大軟膏 持久液 樂威莊 LEVIRA 金蒼蠅淫蕩水
1
白粥
假像：白粥好消化，適合養胃。
真相：喝多傷胃，還容易血糖高。
很多人喜歡喝粥是覺得粥養胃，但是粥養胃其實是因人而異的，喝的不對反而會傷胃。
對於一些胃動力不足、剛手術后胃腸功能尚未恢復的病人或者胃炎患者，粥作為流食不需要太多咀嚼，而且促進胃酸分泌，能夠減輕腸胃的負擔，確實對胃比較友好。
但是長期喝粥會讓胃的消化功能逐漸退化，且白粥的升血糖指數尤其高，這對於糖尿病患者控制血糖十分不利。 即便不是糖尿病患者，血糖的劇烈波動也會增加胰島素抗性，長此以往並不利身體健康。
相比白粥，一些五穀雜糧粥對身體的好處就不存在爭議，營養均衡是真理。
2
花生、核桃等穀物牛奶
假像：常叫**乳或**奶，號稱有營養味道好。
真相：X個核桃、生榨椰子汁等植物蛋白飲料，其實喝的主要是水+糖。
穀物牛奶並不是奶，而是添加了部分奶的飲料。 它的蛋白含量（0.7~1克/100克）比純牛奶（≥2.9克/100克）低很多，而且鈣含量也只有牛奶的1/3。
穀物牛奶基本都會添加白砂糖、果葡糖漿和香精，會增加糖尿病、高血壓等慢性病風險，還容易患上齲齒。
3
無糖食品
假像：糖尿病人的福音，蔗糖零添加，還吃不胖。
真相：我們不添加蔗糖，只加麥芽糖、玉米糖漿或者代糖。
聲稱無糖的食品，絕大多數都使用了替代品。 有的無糖食品標明不含蔗糖，配料表裡卻有麥芽糊精、麥芽糖、玉米糖漿等，這些屬於水解澱粉物，對減肥和控制血糖是有害無益。
有的則是添加了代糖即人工甜味劑，代糖的種類很多，比如糖醇類...... 再比如廉價的阿斯巴甜、安賽蜜等。
對於健康來說，無糖餅乾之類的食物本身就不算健康低熱量的食物，因為裡面含有大量的澱粉，消化後會轉化成葡萄糖，同樣不利於糖尿病人控制血糖。日本藤素購買 美國黑金購買 樂威莊效果 樂威莊代購 LOVE JUICE 美國GHB
4
黑芝麻糊
假像：滋養頭髮、無蔗糖、營養代餐。
真相：芝麻糊並不是黑芝麻研成的粉，還加了很多配料，最多的就是糖。
根據國家標準，黑芝麻的添加量只要不低於10%，就可以叫做黑芝麻糊，所以市面上不少芝麻糊的主要配料是大米和白糖，本質上就是芝麻味的米糊糊。
有一款市售的黑芝麻糊，白砂糖含量高達38.7克/100克，沖2包（60克）吃進去23.22克糖，已經接近中國居民膳食指南的每日25克限量。
另外黑芝麻的黑色主要源自花青素等植物色素，和頭髮的黑色素並沒有關係，不能黑髮，也不能生髮。
5
燕麥片
作為公認的"健康食品"，打著"不加白砂糖"、"補充蛋白質和膳食纖維"旗號的燕麥片，裡面的成分一個比一個坑。
那些賣給中老年人的麥片，一包幾十克的麥片拆開，麥片只有一點，大部分是各種粉。
打著不含白砂糖的名號，實際添加的麥芽糊精和葡萄糖漿本質都是糖，還摻了很多奶精。 升高血糖不說，奶精的反式脂肪酸，也不利於心血管健康。
而那些瞄準了年輕人的水果麥片、懶人麥片等，為了香脆的口感，穀物一般會刷油烘焙;而本來就很甜的果乾，還會加糖和油。 再配合優酪乳一起吃，熱量直接爆炸。
而很多燕麥片的銷售頁面，都不會主動把配料表掛出來。 建議大家看準「純燕麥」和主要成分再下手，多花點錢也沒什麼，不要花了錢還損害健康。
6
乳酸菌飲料
假像：很多人喜歡飯後來一瓶乳酸菌飲料，據說可以增加腸道有益菌群，促進消化。
真相：一般菌種受運輸和存儲的影響比較大，真能進入腸道還能繼續工作的不知道能有多少。
而且，市面上的乳酸菌飲料主要成分是糖+水，簡直就是一瓶小糖水，一瓶下去相當於多吃了半碗飯。
助沒助消化難說，長胖倒是實實在在的。
7
素雞
假像：素雞、素鴨、素蝦仁，帶"素"字的不一定少油少鹽。
真相：仿葷素菜就是利用素食原料加工成色、香、味、形和葷食非常相似的菜。
素雞、素鴨、素肉、素魚、甚至素蝦仁、素排骨...... 這些你都吃過嗎？ 帶著「素」字，是不是讓你覺得很健康？ 其實這些素雞素鴨有一個統一的名稱「仿葷素菜」。威爾鋼viagra 樂威莊LEVIRA 犀利士 CIALIS 犀利士代購 魔鬼撒旦 乖乖水
國家二級公共營養師羅海莉2015年在健康時報刊文曾介紹，"仿葷素菜"就是利用素食原料加工成色、香、味、形和葷食非常相似的素菜，主要的原料有豆製品、魔芋類食物、菌菇類食物、澱粉以及各類醬料等，其模擬程度足以"以假亂真"。
所謂的「仿葷素菜」並非健康營養的素食產品。 為了達到葷菜的口感，「仿葷素菜」中添加了大量的植物油、鹽、味精、糖以及食用香精香料、著色劑等添加劑。
而這些重口味的佐料以及大量的油脂大大增加了心腦血管疾病、脂肪肝、糖尿病等患病的風險，一些人工合成的食品添加劑超量的話，還會給肝腎代謝造成負擔。
文章定位：
