腎是人體重要器官之一，乃先天之本。
腎臟功能是否正常，對健康長壽有著舉足輕重的作用。
腎主藏精，開竅於耳。 所以經常搓揉提拉耳朵或者艾灸耳朵，可起到強腎壯腰，養身延年的作用。犀利士 犀利士藥局 犀利士價格 犀利士ptt 犀利士5mg 犀利士學名藥 犀利士副作用 犀利士藥效 犀利士購買 Cialis 犀利士官網
1，耳朵保健操
01 揉耳朵法
動作要領：請伸出雙手，食指、中指、拇指揉外耳廓，從上往下2分鐘。 輕重適宜，以耳部微熱為佳。
02 拉耳法
動作要領：右手叉腰，伸出左手食指、拇指，用力夾住耳尖，往上拉5次，夾住耳廓往外拉5次，夾住耳垂往下拉5次，每次維持1~2秒再放鬆手指。
時而複位，左手叉腰，伸出右手食、拇指，用力夾住耳尖往上拉5次，夾住耳廓往外拉5次，夾住耳垂往下拉5次，輕重以個人耐受力為宜。
03 搖耳法
動作要領：伸出雙手，拇指、食指捏耳朵中部，順時針、逆時針搖耳兩分鐘。
04 疊耳法
動作要領：請伸出雙手，將耳朵上下摺疊10次。
05 點耳法
动作要领：请伸出双手，左右食指分别深入左右耳道，转动3下，然后轻压，并快速拔出，重复10次。
06 压耳法
动作要领：请伸出双手，双手手掌用力压耳，突然松开，反复10次。
07 鸣天鼓
动作要领：请伸出双手，两手心朝后压住耳朵，两食指分别搭在中指上，快速敲打后脑30次 。
注意：做耳操时一定要提前修剪指甲，注意动作轻柔，以防损伤耳部娇嫩的软组织和鼓膜。
2，艾灸耳朵艾灸耳穴10分钟
等于做一次全身中医推拿
肾开窍于耳、心寄窍于耳、脾主升清以充养耳、肝胆之气影响耳..........
所以常搓双耳可以起到全身按摩的效果，艾灸的效果比搓耳朵效果更好！
艾灸双耳治疗能温经散寒、温养五脏、运行气血，尤其适宜虚寒证和痹痛证，长期施灸可延缓衰老！
人的耳廓是独立而重要的生物全息场，集中了耳穴约二百个。艾灸双耳简便实用，易于操作，能“一石数鸟”，事半功倍！
怎么艾灸耳朵更方便呢？
我们侧躺，把砭灸罐直接扣在耳朵上，灸完左边灸右边，多方便，施灸过程中闭目养神。犀利士 犀利士藥局 犀利士價格 犀利士ptt 犀利士5mg 犀利士學名藥 犀利士副作用 犀利士藥效 犀利士購買 Cialis 犀利士官網
如果鼻子、眼睛需要艾灸，同样平躺，把砭灸罐直接扣在鼻子、眼睛上施灸。
砭灸罐还有一个优势：就是边刮痧，边艾灸；出痧温灸一气呵成，简单节约时间。
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