我們在睡覺的時候，總有這樣那樣的毛病，比如打鼾、流口水、磨牙等，這可能是因為你睡姿不正確，心理壓力過大，睡眠習慣不好。 但拋開這些原因，還有一些你不容忽視的原因......
流口水：
有人犯困時，就趴在桌子上睡，睡過之後會發現自己所趴的地方有口水。 除了上述原因，睡覺流口水，有可能是身體在給你發出信號。保羅V8 保羅V8副作用 美國保羅v8官網 保羅V8 ptt 美國保羅生物科技 保羅V8效果
1、口腔疾病：睡覺流口水，有鹹味，枕巾呈淡黃色，很可能是由於口腔衛生狀況不佳。 如果口腔內有潰瘍，疼痛的刺激會促進唾液分泌，誘發流口水。
2、脾胃失調：成年人流口水是脾胃功能失調的一種表現，常見於脾胃運動功能減弱、水濕停留、脾胃濕熱或胃裡存食下降、胃熱上蒸，即所謂的"胃不和則臥不安"。
3、面神經炎或中風：面部受涼、吹風或感冒后，突然出現睡覺流口水的情況，一定要警覺。 可以對著鏡子笑一笑，如果發現有口角歪斜的情況，或是存在眼睛閉不嚴、頭痛等癥狀，可能是面神經炎或中風的前兆，建議立即到醫院進行相關檢查。
措施
1、如果是口腔疾病，可用葯促進潰瘍癒合，流口水的情況會自動消失。
2、如果脾胃功能出問題，可以試試吃些具有健脾功能的中藥或食物，如蓮子、玉米、紅棗、山藥、蜂蜜等。
3、懷疑是疾病引起睡覺流口水的，要儘早到醫院檢查治療。
打鼾：
睡覺愛打呼嚕的人在睡眠時，由於上氣道塌陷，導致通氣不暢，當氣流通過狹窄部位時，便引起了振動而出現我們聽到的鼾聲。 雖然是常見的毛病，但也不容忽視。 據瞭解，即使是偶爾打鼾的人也要比正常人患上心臟病的風險高出20%。 而經常失眠打鼾的則高出33%。 此外睡眠呼吸反覆暫停，易造成機體嚴重缺氧，形成低血氧症，而誘發高血壓、心率失常、心絞痛、心肌梗死，甚至容易在淩晨發生猝死。
措施：
1、可以嘗試著維持側睡的姿勢。
2、可以嘗試通過減肥來減少脖子上的脂肪，從而使打鼾癥狀有所緩解。
3、可以通過戒酒，改變不良睡眠習慣、使用鼻清潔器保持鼻子通暢等方式來減少打鼾發生的幾率。
肌抽躍：
肌抽躍，就是剛入睡時身體猛然一抖，而且通常會伴隨著一種跌落或踏空的感覺，大約70%的人在睡夢中抖過。 這是正常的生理現象，但如果他頻頻出現身體突然抖一下，或許是大腦在向你發出求救信號......
1、缺鈣：血鈣低從而導致肌肉、神經興奮性亢進，從而引起的痙攣抽搐。
2、肝腎虧虛：肌抽躍現象不是很劇烈，但頻次較多，可能是由於肝腎虧虛、氣血不足而引起的表現。
3、癥狀性肌抽躍：伴有頭痛、頭暈等狀況，需要做腦部CT或磁共振檢查，判斷此種肌抽躍是不是由於腦部有病變而表現出來的癥狀。 病因如：腦細胞的代謝性或儲存性疾病、腦的退化性疾病、腦炎等。
措施：
1、睡前可以伸展腓腸肌、足部肌肉，這有助於預防抽筋。
2、適當喝水，少喝咖啡。
3、生活規律上也要注意及時調節。
4、白天要注意加強體育鍛煉，晚上即使沒睡好也要按時起床，這樣堅持數天。
磨牙：
磨牙本身不是什麼病，如同做夢、說夢話一樣。 但千萬別不把磨牙當回事，長此以往地磨，嘴裏真的會發生"翻天覆地"的變化......
1、 牙齒變形：牙齒的保護層（牙釉質）會在長期的"內鬥"（磨損）中慢慢喪失，引發牙齒過度敏感的癥狀，甚至造成牙周組織損傷，引起牙齦炎和牙周炎，使牙齒過早地鬆動脫落。
2、腮幫子響：顳下頜關節（咬東西時手放耳朵前能摸到會動的部分），他作為咀嚼的支點，如果晚上還得不到休息，可能就會出現各種問題，嚴重時還會使整個顳下頜關節骨質受損。
3、肌肉酸痛和頭痛：磨牙的時候咀嚼肌也在運動，肌肉一直得不到休息也會"抗議"——出現疼痛、腮幫發酸的癥狀，甚至導致頭痛。
措施：調整咬合關係。 積極治療牙頜畸形、缺牙時及時鑲牙，修復牙齒缺損，恢復咬合高度;處理伸長牙，改變不良的單側咀嚼習慣等。
關於睡眠的建議：
1、睡眠姿勢：專家介紹，睡覺應盡量右側卧，偶爾變換左側卧。 右側卧的睡姿，身體肌肉骨頭得到自然放鬆，體內臟器處於自然位置。 這樣睡覺有利於消減疲勞，保持氣道通暢和氣血經絡通暢。 當然，我們說哪種姿勢最好，並不是讓你整夜保持這個姿勢哦！保羅V8真假 保羅V8是什麼 保羅V8成分 保羅V8心得 保羅V8評價 保羅V8用法
2、枕頭高低：如果枕頭過高，頸椎的椎間盤的壓力就會增高，引發頸椎病。 枕頭過低或有輕度腦水腫，第二天起來頭暈腦脹。 合適的枕頭這麼選：躺平后枕頭有一個拳頭的高度，大概 8~10 釐米。
3、睡眠時間："睡覺睡到自然醒，數錢數到手抽筋"是很多人的夢想，然而睡得久卻未必是好事。 以下才是不同年齡的最佳睡眠時長：
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