55歲，是人生的黃金時期，同時也是人生的"一道坎"。
尤其是男人，55歲以後，長期不良的習慣，如吸煙、喝酒、熬夜等，導致身體機能迅速下滑，對疾病的抵抗能力，也日益下降。tadarise tadarise-5 tadarise5mg tadarise20mg Supertadarise
如果，這個時期，能安然度過，接下來就是退休、安度晚年。
但如果稍不注意，生命可能就畫上了句號。
男人，55歲後是人生的"一道坎"，想要健康，這3件事再喜歡也得忍
第一件事：夫妻之道
夫妻之道，是一個老生常談的話題，所涉及的範圍，不外乎夫妻之生活。
它是人類的基本需要，而對於55歲以後的男人來講：既不可過多，也不可全無。
如果55歲之後，便沒有「夫妻生活」了，不但會影響身心健康，還會影響夫妻之間的感情;
如果55歲之後，依然毫無節制，必將損傷腎精，耗氣傷神，進而引發各種疾病。
那麼，如何掌握好「夫妻之道」呢？
美國專家曾公佈過這樣一項研究：
夫妻生活的頻率=年齡的首位數×9。
也就是，如果是30多歲的人，其夫妻生活的頻率，應該是3*9=27，即20天7次;
40-49歲的人，應該是4*9=36，即30天6次;
50-59歲的人，應該是5*9=45，即40天5次。
以此類推......
第二件事：大量吸煙
每吸一支煙，壽命會縮短約7分鐘，吸一包，則會縮短壽命2小時17分鐘。
如果你再55歲之後，還繼續抽煙，可以想像一下，壽命縮短了多少？
相關統計顯示，10個死於肺癌的患者中，有9個是煙民;20%-30%的男性是煙民，女性只有3%-5%。
那麼，若無法戒煙，請記住「4句話」，以減少吸煙的傷害！
1、早起后，莫吸煙，打開窗戶，多呼吸;
2、每餐飯後，莫吸煙，危害血管，傷腸胃;
3、吸煙一支連一支，傷害身體大無邊;
4、左手煙，右手酒，身體早晚會"透支"。
第三件事：長期久坐
世界衛生組織提出，全球每年有200多萬人因久坐而死亡，預計到2020年，70%的疾病都將由坐得太久引起。
因此，久坐已被列為十大致死、致病的殺手之一！
想要健康，請務必「與動相伴」！
有研究指出，每天運動1小時或更多時間，能夠消除每天坐8小時或更久帶來的健康風險。
對很多人來說，因為在辦公室工作等原因，很難逃避長時間的靜坐。 對他們而言，運動是非常重要的，比如午餐時間出去散步、晨跑或者騎車上班。
理想的情況是每天運動1小時，若無法做到，至少盡可能做一些運動説明降低久坐帶來的風險。
比如站起身來接杯水，去衛生間走動一下，或者每小時步行幾分鐘，再繼續工作等。
男人，想要健康長壽，堅持做好這幾點：
1、常飲茶，代替煙酒
飲茶，是健康長壽的習慣之一。
對於男性，養成喝茶代替煙酒的習慣，對於長壽，十分有益。
抽煙喝酒的男性，可以選擇草藥茶，泡水代茶飲，助力健康。
泡一杯尾參桔梗茶，排毒潤肺，保肝護肝，去火消炎，是不錯的選擇。
用蒲公英根、尾參根、菊苣根、桔梗，搭配在一起，熱水沖泡，代茶飲。超級犀利士 超級犀利士藥局 超級犀利士香港 超級犀利士副作用 超級犀利士真偽
2、多運動，增強體質
生活中，多運動，可增強體質，提高對抗疾病的能力。
此外，運動，還可促進新陳代謝，有助於毒素和代謝廢棄物，排除體外。
研究發現，從汗液中，排出的毒素，並不比從尿液中排出的少。
運動，還可以預防肥胖，而肥胖是導致糖尿病、高血壓、脂肪肝等慢性病的主要原因。
一項研究發現，每天跑上30分鐘或40分鐘，持續5天，可減緩端粒縮短的速度，使細胞衰老延緩9年。
因此，適當的運動，出出汗，對於人體健康，十分有益，但切不可大汗淋漓。
3、多傾訴，釋放情緒
良好的心情，是健康長壽的助力。
所以，男性，也要學會傾訴，釋放情緒，給自己減減壓。
經常笑一笑，可鍛煉心肺功能，有益健康。
愛笑、心情好，也是很多長壽老人們所有的第一個共同點。
男人，和愛人，或者朋友，都可以多傾訴。
4、常泡腳，溫補腎陽超級犀利士哪裡買ptt 雙效超級犀利士
經常用熱水泡腳，可溫補腎陽，對於男性健康，十分重要。
腳底，有人體幾十種穴位，用熱水泡腳，可舒筋活絡，刺激穴位，促進腎臟健康。
泡腳水，溫度38°c-40°c左右為宜，泡腳時間不宜過長，以15-30分鐘為宜，泡到微微出汗為宜。
用生薑水、肉桂花椒水泡腳，可驅寒，溫腎助陽，效果更佳。
所以，男性，養成泡腳的習慣，可助力健康長壽。
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