入冬後不僅越來越冷
空氣也變得愈發乾燥
不僅容易感冒，嗓子也疼痛
只要堅持吃點它，省下大筆買藥錢！tadarise tadarise-5 tadarise5mg tadarise20mg Supertadarise
梨
秋冬之際，人們容易口乾舌燥、煙筒疼痛，不妨吃些梨，不僅能潤肺止咳、滋陰清熱，還能健脾養胃。
搭配蜂蜜、百合、銀耳、橘皮還能預防感冒、治療乾咳。
若是配上蓮藕，更能下火活血，有效潤肺去熱痰 。
石榴
石榴性溫，味甘酸，能生津液、止煩渴。 石榴不僅能直接吃，還能榨成石榴汁，清熱解毒、潤肺止咳、殺蟲止痢。
石榴富含維生素C、石榴多酚和花青素等物質，不僅能促進身體排毒，還能抗氧化、防衰老，讓你又白又年輕！
香蕉
香蕉也是十分適合秋冬的水果，中醫認為，香蕉味甘性寒，不僅能促進腸胃蠕動，還能清熱潤肺、止煩渴、解酒毒。
若是冬季體內燥熱，不妨吃些香蕉，富含纖維素的香蕉還能促進腸胃蠕動説明消化，減少體內脂肪堆積，搭配牛奶或優酪乳，營養更豐富！
葡萄
葡萄富含鐵，是兒童、婦女、體弱貧血者的滋補佳品，日常吃些葡萄能生津液、補肝腎、利小便、滋陰除煩，有效治療煩熱口渴。
葡萄還富含維生素B3和豐富的礦物質，能深層潤膚、促進皮膚細胞更生，有效延緩衰老。
柚子
柚子也是最適秋冬的水果，能除脹、化痰止咳、健胃消食、消腫止痛，有效緩解慢性咳嗽、痰多氣喘等病症。
並且柚子富含膳食纖維，還能緩解胃病、消化不良，富含維生素C的柚子還十分適合心血管疾病和肥胖的朋友食用，其中富含的枸櫞酸還能有效消除人體疲勞。
除了以上水果
這些食物最適合冬補哦！
枸杞：養肝明目
冬季是補腎的好季節，而枸杞是補腎佳品。 枸杞性味甘平，能補腎益精、養肝明目，對腎臟和肝臟都是寶。
在空氣乾冷的冬季，眼睛易乾澀、流淚，常吃枸杞還能緩解這些癥狀。
一般來說，健康成人每天早晚嚼食15顆枸杞即可，否則易滋補過度。 需要注意的是，枸杞含糖量較高，糖尿病患者應控制用量。
大棗：補中益氣
大棗對身體好處不少，它富含鐵元素，可促進血液迴圈，病後體弱、貧血患者以及冬季手腳冰涼的女性都適合用大棗調理身體。
建議把紅棗在鐵鍋里炒黑后泡水喝，可治療胃寒、胃痛。 紅棗水裡加入桂圓，可作為茶飲，有補血、補氣的功效。
紅棗雖好，但棗皮纖維含量很高，不易被消化，一次吃太多容易胃脹，建議適量食用。
當歸：活血祛寒超級犀利士 超級犀利士藥局 超級犀利士香港 超級犀利士副作用 超級犀利士真偽
當歸被歷代醫家譽為"血中聖藥"，但當歸並非只適合女性使用，凡是血虛、血瘀的病人，表現為血虛頭痛、頭暈心悸、面色萎黃、跌打損傷、皮膚感染、血虛腸燥便秘、虛寒腹痛等，都可一試。
冬天喝上一碗當歸生薑羊肉湯，可溫中補血、祛寒止痛。 體質虛寒、容易長凍瘡的人可在冬天將此湯作為藥膳日常食用。
當歸雖適用範圍廣，但對身體壯實的人或火大的人、濕氣所致胃脹、腹脹以及長期腹瀉者並不適合，否則容易上火，防病不成反致病。
白蘿蔔：去火化痰
白蘿蔔性涼，味甘辛，歸肺、胃經，對肺胃有熱、痰多、氣脹食滯、消化不良、大小便不暢的人尤其適用。
如想發揮止咳效果，就將白蘿蔔和冰糖搭配，共同達到除痰潤肺、和中止咳的作用;
如想抑制咽喉發乾、疼痛的癥狀，可把白蘿蔔與青果煎煮后當茶飲，能很好地緩解肺胃熱盛引起的咽喉腫痛。
需要提醒的是，白蘿蔔性涼，脾胃虛寒、慢性胃炎、胃潰瘍、大便偏稀者不宜大量食用。 另外，蘿蔔不宜和"補藥"（如黃芪、人參）同食。
紅糖：化瘀散寒
冬季強調溫補，紅糖性溫、味甘，入脾經，能"溫而補之，溫而通之，溫而散之"，具有化瘀散寒、暖胃健脾、緩解疼痛的功效。
用紅糖煮荷包蛋，可使雞蛋和紅糖營養互補，讓人麵色紅潤，有精神;
用紅糖泡桂圓干服用，對改善睡眠有積極作用;
熬粥放點紅糖，有益氣養血之效。
值得提醒的是，每日糖的攝入量要控制在別超25克。
黃芪：益氣固表
冬日里，天氣驟寒，心腦血管疾病的高發期隨之而來，體質虛弱、容易感冒、畏寒怕冷的人也需增強體質。
黃芪向來被認為是益氣固表的能手，"補而不膩"的特點，適當服用有助增強體質，緩解乏力。
黃芪的用法比較多，可以用來粥或煲湯。 但有明顯陰虛、鬱熱者，表現為手足心熱、兩脅脹悶、大便秘結等癥狀的人慎食。超級犀利士哪裡買ptt 雙效超級犀利士
芡實：健脾祛濕
芡實，又稱「雞頭米」、「雞頭」等，是滋補性強的食物，能健脾祛濕、固腎止瀉，有補而不峻、防燥不膩的優勢，適合"補冬"的傳統觀念。 在蘇東坡的養生之道中，就強調吃芡實。
鮮芡實或乾芡實泡水后可直接嚼服。 常熬夜、長痘痘、易嘴破、常便秘的人，可將其和蓮子、茯苓、山藥一起煮成四神湯。
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