春天養生養對了，一年都不怎麼生病！ 食療養生是最常見的養生方法，春天食療養生切不可以少了下面這些食物，他們都有很好的預防疾病功效，為了自己的身體健康，可要好好看看了。
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蒲公英 春天最好的"排毒草"
蒲公英在春季裡能給您的生命一股清新的力量，因為她的苦，才有更多的甜可以嘗得出來！
蒲公英被稱為天然的抗生素，具有光譜抑菌和殺菌作用，而且蒲公英中的果膠含量少見的，滿足我們對可溶性膳食纖維的需求。春藥 春藥效果 春藥副作用 春藥哪裡買 春藥是什麼 春藥成分 媚藥 乖乖水 春藥坊
蒲公英是嗓子疼的救兵
同屬草類，蒲公英是"草根"形象，比起"冬蟲夏草"相形見絀，可是，後者雖說可以提高免疫力，但是對嗓子上火、扁桃體發炎卻是無能為力，而且，還會加重上火勢頭，這時，"救兵"非蒲公英莫屬。
蒲公英對慢性病有奇效
蒲公英通肝經，祛火，消炎。
據說，中醫用蒲公英治療糖尿病，效果也很好，無副作用。 其實，所有苦、澀、寒的鹼性食物，都是糖尿病的剋星。 而且，從能量角度來看，養肝補腎的法子，對糖尿病都是有治療作用的。
春天的蒲公英食療價值最高
蒲公英在春天是最美的，這裡說的不是她的姿色在春天最撩人，而是她的味道。
只有最簡單、最天然的食法才最能保留蒲公英的營養，那就是——洗洗涮涮，直接蘸醬吃！
吃法推薦
蒲公英的嫩苗是營養價值很高的野生蔬菜，吃法也很多，用開水焯燙後，可以炒食、涼拌或做湯。
將蒲公英嫩莖葉洗净后，稍攥、剁碎，加佐料調成餡（也可加肉），可蒸饅頭、蒸窩頭或做包子餡、餃子餡等。
春季的早餐或晚餐，人們進食一些溫腎壯陽、健脾和胃、益氣養血的粥，如雞肝粳米粥、韭菜粳米粥、豬肝粳米粥，裡面用上蒲公英末，就是很好的食療粥了。 如果用蒲公英清炒肉絲，再吃上一碗香米飯，那更是絕佳的配搭！
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馬齒莧 春天的長壽菜
馬齒莧被稱為長壽菜，對各種痢疾桿菌有殺滅作用，含有各種弄天然的抗衰老物質，無毒無副作用，有清熱解毒、散熱消腫的作用。
五行俱全的"長壽菜"
馬齒莧性寒涼，能夠清除心、肝、肺和大腸之熱。 馬齒莧可明目、降血脂、使白髮轉青。 馬齒莧入肝經，可以涼血、降肝火。
有的人熬夜後眼睛會發紅，這是肝火上炎的表現，吃點馬齒莧就可以好轉。
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馬齒莧入心經，可以清心火。 入肺經，可以散肺熱。 《黃帝內經》說：諸痛癢瘡，皆屬於心。 而肺主皮毛。 就是說各種癰腫、潰瘍、濕癣，都跟心火和肺熱有關。
馬齒莧既清心火，又散肺熱，它的排毒功效既走血分，又走皮膚，內外兼治，所以對於上面所說的皮膚問題都有療效。
馬齒莧能預防腸道傳染病
從保健的角度講，春天、夏天採些馬齒莧回家當涼菜吃，是很有好處的。 馬齒莧是腸道的清潔劑。 它可以清腸熱，解毒，能調理便秘，驅除宿便，是餐桌上的常客。
吃法推薦
鍋中水燒開，把新鮮的馬齒莧入鍋焯兩分鐘，撈出來過一下涼水，拌一點蒜泥和香油當涼菜吃。 然後把焯過的水加適量白糖喝下就可以了。
马齿苋的作用是杀菌，促进肠道蠕动，把毒排出来。因此吃过后拉肚子的症状会暂时加重，不用担心。注意：如果是单纯受凉造成的一般性腹泻不要误食。
圖片來源：百度
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薺菜 補鈣又降壓
薺菜古稱"護生草"，民諺有雲："三月三，薺菜當靈丹。 ”
薺菜營養和藥用價值都很高，鈣的含量是蔬菜中的第一，薺菜中醇提物可以降低血壓，還有止血的作用。
補鈣佳品
說到補鈣，大家都知道要多喝奶。 但其實，薺菜也是補鈣的小能手。 100g薺菜中含鈣294mg，幾乎是牛奶的3倍。 雖說吸收率不如牛奶中的鈣，但貴在量足嘛。
薺菜所含的蛋白質相對較高，粗纖維、胡蘿蔔素和維生素B1、B2、B6、C等也多為孩子身體所需的營養物質。
擴張血管，降低血壓
現代藥理研究證明，薺菜中所含的乙醯膽鹼、穀甾醇和季胺化合物，不僅可降低血液及肝里膽固醇和甘油三酯的含量，還能擴張冠狀血管，降低血壓;荠菜中含有豐富的胡蘿蔔素對高血壓也有很好的療效。
適量吃一些薺菜，可以有效擴大人體內的血管，有降低血壓的作用，對人整個的心腦血管系統有一定的保護作用。
促進視力發育
薺菜含有豐富的胡蘿蔔素，因胡蘿蔔素為維生素A原，所以是促進眼部視力發育、預防夜盲症的良好食物。
吃法推薦
薺菜肉末粥：薺菜、鮮苦瓜各100克洗净，用沸水焯後切細待用，豬瘦肉末50克炒熟，粳米100克淘洗后煮粥，粥將成時加入薺菜、苦瓜、鹽、味精、麻油、白糖各適量調勻稍煮沸即可。
有清熱解毒、降壓去脂功效。
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香椿 春天吃香椿=吃"陽光"
香味的食物具有很好的舒發肝氣的作用，這個時節正是香椿上市的時候。 自然生長的香椿比反季節的更好。
香椿升陽，暖胃通腎
香椿也是葯，具有祛風利濕的作用，能防治風濕病，還能調理糖尿病。 中老年人和有關節炎、糖尿病的患者，可以經常吃一些。 而對於大多數人來說，春天吃香椿是很應時的，香椿能幫助我們生髮陽氣的。
香椿一個溫性的食物，對我們的脾、胃以及腎都有溫暖的作用。 香椿是補脾陽的。 春天要補脾，所以在春天的時候人們願意吃香椿，吃完以後會覺得舒服，還能暖胃、消食。
吃法推薦
1.先把香椿切成小段，每段大概一公分半，用鹽腌上兩天。
2.取出香椿，把水分擠干，放在陽臺上曬，曬到差不多有個七八成干。
3.準備幾個八角（也就是北方人所說的大料），油鍋裡多放點油，用小火炸出味兒，然後把香椿段放在油鍋裡，用小火炸一下，炸得有點兒脆了以後起鍋。
4.把炸過的大料、香椿和油一起裝進瓶子裡，保存起來。 想吃的時候直接就可以食用了，味道很不錯。黑馬Dark Hors 美國BIG PENIS 孟婆湯 極樂水 Hulk綠巨人 RISE防爆玩家 英國Golden拳交 美國增大丸 黃金瑪卡 迷心醉 夢幻失身水
用這個方法來製作香椿，藥性能滲透到油裡，吃起來容易吸收，作用也比較好。 如果家裡誰胃口不開或者小孩兒有點兒食慾不振，甚至你懷疑他有寄生蟲，可以給他吃油泡香椿來調理一下。
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