女性身體構造比較特殊，當女性體內雌激素處於平穩狀態時，有助於維持各個器官功能正常運行，還有助延緩衰老。

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如果體內雌激素缺乏，女性身體會發生更嚴重轉變，不僅會加速衰老，同樣會慢慢拖垮身體。雙效犀利士 雙效犀利士藥局 雙效犀利士香港  雙效犀利士副作用 雙效犀利士真偽

大約在45歲之後，女性體內雌激素會越來越差，更容易引發內分泌失調，影響身體健康，建議女性積極調節。

【案例分析】

女性45歲後如果過度節儉，不懂得保護自己，往往會導致身心受損。 吳大姐是一家公司的後勤人員，雖然沒有很高的工資，但是自己能夠有一份收入，也能減輕家裡的負擔。

 

但是在近段時間吳大姐回到家之後總是發脾氣，甚至兒子看到吳大姐都不敢大聲說話。 剛開始丈夫以為吳大姐在單位受氣了，沒有放在心上，但是沒想到過了一段時間吳大姐的脾氣仍然沒有好轉。

 

偶然一天丈夫對吳大姐說："實在不行我們去醫院查查吧，總不能是身體患上什麼疾病了吧，為什麼這段時間變化這麼大呢？ ”

 

吳大姐也意識到自己身體發生了改變，尤其是月經量越來越少，月經周期沒有規律，晚上還頻繁出現失眠驚醒的現象。

 

經過醫生全面檢查之後告訴吳大姐，這是體內雌激素分泌減少也是進入更年期的表現。 醫生告訴吳大姐一定要調整好心態，尤其是45歲後的女人更不能太節儉，該保養的時候就要保養。

雌激素減少的表現

皮膚暗淡無光澤

女性雌激素不足，皮膚越來越粗糙，肌膚容易出現乾燥，衰老，色斑，痤瘡，毛孔粗大等癥狀，皮膚越來越沒有彈性，臉部皺紋越來越明顯。

 

容易發脾氣

雌激素偏低更容易導致女性內分泌失調出現煩躁，生悶氣，發脾氣等現象，卵巢功能衰退雌激素降低，植物神經系統出現問題，潮熱出汗煩躁敏感。

月經紊亂不規律

雌激素低易導致內分泌紊亂，月經不調，年長女性容易衰老，提前進入更年期，骨質疏鬆等。 月經變得紊亂，週期不穩定，月經量忽多忽少。

皮膚乾燥易瘙癢

女人雌激素水準降低皮脂分泌會明顯減少皮膚水分，越來越少更容易導致皮膚粗糙，越來越沒有光澤，加速衰老。

 

贅肉多成水桶腰

雌激素的減少，導致內分泌出現障礙，脂肪代謝受影響，會使諸多部位脂肪堆積、局部肥胖，胸部脂肪流向背部，導致乳房變形、下垂、外擴、鬆弛、萎縮等。

女性不要太節儉，7種食物要捨得吃，或有助補充雌激素，氣色好

南瓜

南瓜是很多人非常愛吃的食物，大部分人認為這是普通的食材，會有什麼作用呢？ 事實上南瓜養生功效非常強大。

 

南瓜中含有豐富維生素，尤其是維生素E進入人體后，會直接作用於女性卵巢，對於卵巢的保護作用非常強大。

南瓜有助於促進雌激素分泌，維生素E的功能還能説明保養肌膚，讓皮膚更加細嫩光滑，改善皮膚粗糙問題。印度犀利士  印度犀利士5mg哪里买  印度犀利士ptt  印度犀利士哪里买  

堅果類食物

堅果中富含多種不飽和脂肪酸以及微量元素，人體內能夠快速作用於卵巢，讓性激素分泌更加平穩，有助於保養卵巢和身體。

 

堅果類的食物還能有效緩解女性情緒，對於更年期緊張情緒有釋放作用，同時維持體內激素水準更加平穩。

 

但是堅果類食物油脂含量比較高，如果每天吃多了也會增加身體代謝負擔，控制在25~30克以內更有助滿足營養。

鐵皮石斛

鐵皮石斛被稱為天然的美容養顏，抗衰老保護，堪稱"天然抗衰老神器"，可滋養肌膚，增強皮膚彈性，防止皮膚衰老。

鐵皮石斛脂膏豐富，滋陰之力最大。 鐵皮石斛歸經全面，容易被人體吸收，並能滋養全身，讓身體各臟器運轉自如，肌膚飽滿潤澤，氣血通暢充足，經過一段時間滋養后，能讓女性擺脫雌激素降低的困擾，重新煥發青春的光彩。

葛根

葛根還有豐富黃酮類物質和葛根素，經常吃野葛植物能美容養顏，促進皮膚白皙光滑細膩，讓皮膚更加青春有光采，緩解更年期癥狀。

將葛根製成葛粉更方便食用和營養的吸收，葛粉裡的黃酮能類比內分泌誘導素，並對乳腺、腺泡這些靶細胞進行有效作用。

葛根中的營養成分促使其新陳代謝的速度加快，可以促使乳腺及腺泡發育增大，異黃酮具有滋潤皮膚、恢復皮膚彈性的作用，能夠幫助和支援乳房再現挺拔，恢復乳房皮膚的彈性。

刺梨

刺梨中維生素含量非常高，連維生素含量很高的獼猴桃都甘拜下風，適當吃刺梨能夠更好達到保養效果。

維生素C是保護卵巢的重要物質，刺激能夠更好保護女性卵巢，改善女性生理期身體狀態，促進女性雌激素分泌，對於卵巢的保養非常有效果。

黑芝麻

黑芝麻含有豐富維生素，E具有抗氧化作用，清除體內自由基，多吃黑芝麻有助於美容養顏，延緩衰老。

女性生活中不能太節儉，可以經常吃黑芝麻或者黑芝麻糊，對於保護血管效果非常理想，其中亞油酸可以降低血液中膽固醇含量，更有助於防血管硬化，氣色越來越好。

豆類及豆製品

大豆以及豆製品是非常好的養生食材，比如黃豆，豆漿，豆腐等含有豐富大鬥億，華通被稱為植物雌激素，雙向調節激素水準，讓內分泌更加平穩。

女性生活中多吃豆製品，有助於讓皮膚狀態越來越好，建議女性不能太節儉，也不能偷懶，每日為自己準備一杯豆漿，就是非常好的保養。印度犀利士心得  印度犀利士香港  印度犀利士真伪  印度犀利士20mg  印度犀利士副作用

女性進入45歲后，一定要多注意保養，不能太節儉。 日常養成好習慣，保證充足睡眠，加強體育鍛煉等，能夠讓皮膚狀態越來越好，更顯年輕有活力。