現代人很多人都有養生意識。 出門隨身帶著保溫杯，保溫杯中泡著枸杞。 養生不是一種形式，而應該是一種生活習慣。 不是敷著面膜熬著夜，喝了可樂嚼鈣片，這些養生的段子看過笑一笑也就算了，可不要當真了。 真的到了現在不養生，以後養醫生的時候，就笑不出了。 養生不是老年人的事，年輕人是亞健康的主力軍。 只有在中青年的時候，就開始重視健康，才能有一個優質的老年。
雖然衰老是不可避免的自然規律，但不同的生活方式可以延緩衰老或者加速衰老，要怎麼選，就看自己了。 小朋友都希望自己快快長大，而人過中年，都會希望自己老得慢一些。春藥 春藥效果 春藥副作用 春藥哪裡買 春藥是什麼 春藥成分 媚藥 乖乖水 春藥坊
那要老得慢，這3件事要"慢"一點
1. 吃飯慢一點
這一點大部分人都做不到，也是情非得已。 因為現代快節奏的生活，不得不做什麼事情都得快。 一日三餐，很多人匆匆忙忙趕著上班、上學，從早飯就要開始爭分奪秒，中飯又速戰速決，晚飯不但吃得快，還吃得多，這都是不健康的。 吃飯過快，容易發胖，會使血糖上升過快，造成腸胃疾病等等，現代人10個人9個有胃病，和這個吃飯習慣就有很大關係。
研究證實，每一口食物嚼30下，是最理想的，咀嚼時充分釋放的唾液能夠殺滅食物中的有害物質包括致癌物;減輕腸胃負擔;咀嚼時，血液源源不斷地輸往腦部，能刺激大腦荷爾蒙的分泌，有助於預防老年癡獃;
還有重要的一點：多咀嚼還能促進腮腺激素的分泌，這種激素可以保持皮膚和血管的彈性，而它30歲之後就開始減少，咀嚼可以刺激耳下腺分泌這種激素，換句話說，就是多咀嚼老得慢！ 這是很多長壽老人的秘訣。
2.起床慢一點
每天睡到自然醒，數錢數到手抽筋，是每個人嚮往的狀態。 但基本上只能在夢裡實現。 不管是上班族、學生黨，還是老年健身群體，早上都不要鬧鐘一響就急著起床。 從睡眠狀態到正常工作狀態，機體也需要一個適應時間。 起得太快，血液來不及供應到大腦，很容易造成頭暈、眼花、四肢無力等狀況。 而中老年朋友，以及患有高血壓、冠心病等心腦血管疾病的朋友，起床過猛更容易發生意外。
所以對於起床這件事，不妨偷個懶，醒了之後再躺幾分鐘，伸伸懶腰、伸伸腿，轉轉脖子，再起床不遲。 起床后喝杯溫水喚起腸胃，清理垃圾，再進行正常的早練和其他工作。催情迷幻催情 外用春藥 日本春藥 RUSH 壯陽助勃 老中醫 韓國奇力片 鱷魚增大軟膏
3. 心跳慢一點
雖然腦死亡才是醫學上界定的死亡。 但是心臟作為人體的發動機，如果停止跳動了，人生也就完結了。 雖然很多器官都是運轉得快，說明動力足，有生機，但是對於心臟來說，卻並非如此。 成人正常心率一般為60~100次/分，而最佳的心率是60~70次/分。 長期低於50次或高於80次，那就表明心臟存在健康問題。 心率越快，糖尿病、高血壓、冠心病等疾病的發病率越高，壽命越短。 有項研究顯示：心率慢的人壽命會更長，心率長期保持60次/分，平均壽命可達90歲以上。 而心率大於80次/分的時候，壽命明顯縮短。
要保持理想的心率，要做到：
☆ 保持心態的平和：生氣、憤怒、緊張這些情緒都會使心率加快，只有時時保持心態的平和，才能有理想的心率。
☆ 養成良好的習慣：吸煙、喝酒、熬夜都會加快靜息心率。 要想活得久，老得慢，不好的習慣就要都改掉。
☆ 控制體重：肥胖加重心臟負擔，加快心率，控制體重不僅是為了外表，更是為了健康。黑馬Dark Hors 美國BIG PENIS 孟婆湯 極樂水 Hulk綠巨人 RISE防爆玩家 英國Golden拳交 美國增大丸 黃金瑪卡 迷心醉 夢幻失身水
☆ 堅持有規律的有氧運動：雖然運動時心率加快，但長期堅持運動能提高心功能，減慢靜息心率。 運動時適宜心率應保持在170-年齡，比如40歲的人，運動心率應控制在130次為宜。 每周3-5次，每次30-60分鐘的運動最為適宜。
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