不知道大家有沒有過這樣的體會，在一些大藥堂，或者中醫門診，總能碰上一兩個仙風道骨般的老中醫。
更令人印象深刻的是，這些老中醫明明很老了，卻又無法判斷其真實年齡，因為他們的狀態有些異於普通的老人。德國黑螞蟻生精片 黑螞蟻官網 黑螞蟻副作用 德國黑螞蟻生精片真假
今天向大家傳授養生經驗的就是這樣一位中醫大師——第三屆國醫大師、重慶市中醫院主任醫師段亞亭。
國醫檔案
段亞亭，第三屆國醫大師，重慶市中醫院主任醫師，全國老中醫藥專家學術經驗繼承工作指導老師，重慶市名老中醫。
如果不提前告訴你他的年齡，你一定猜不到，這位精神矍鑠的老人今年已經89歲高齡了，他不僅皮膚光滑，還黑髮重生，精神矍鑠，看起來不過60歲左右。
其實，段老的養生要訣不過有二，一是每天吃蒸蛋，二是每天按按摩。 但這蛋的做法和按摩的方法可是有點門道！
一碗蒸蛋
保氣血運行通暢
雞蛋是好東西大家都知道，營養豐富，價格便宜，又沒什麼忌口。 如果吃法得當，還能用來説明治病。
而段老的吃法，最主要的就是大補氣血！ 為什麼在眾多維持身體的要素里，要著重補養氣血呢？
段老說，氣血運行對人體而言太重要了。 外行可能覺得氣血是一個挺玄乎的東西，好像對身體不會有什麼大的影響。
但其實從臨床來看，中醫認為，人到了中老年所出現的色素沉著、皮膚粗糙、老年斑、鞏膜渾濁等都是"瘀血"的表現，而諸如動脈硬化、高血壓、冠心病、老年痴獃、前列腺肥大、中風等疾病的發生也幾乎都與"氣滯血瘀"有關。
中老年朋友要想防病、養病，首先得讓氣血運行正常了。
平日里，段老會搭配西洋參、枸杞和雞蛋補氣血，他與老伴已服用20餘年，倆人看起來精神狀態極好，每周老伴還會陪段老去坐診。
西洋參枸杞蒸蛋
西洋參5~10克，研磨成粉;雞蛋兩枚，攪勻;枸杞5克。
將三種食藥材混合一起，每日早晨蒸熟食用，同時還可用大棗5枚，泡水喝。
01西洋參
性涼味甘，具有益肺陰、清虛火、生津止渴的功效。 最大的優點是補氣養陰、潤養五臟，絕無溫燥上火之弊端，故稱為"無火參"。
02枸杞子
性味甘、平。 有滋補肝腎、益精明目，治肝腎虧虛、陽虛遺精、精少不育、血虛、頭暈目眩、視物不明、兩目幹澀、消渴等功用。
03雞蛋
性味甘、平，歸脾、胃經，可養血、滋陰、潤燥，用於氣血不足引起的多種癥狀，是扶助正氣的常用食品。
中老年人氣血漸衰，基本都會有肝腎精氣虧損的情況，每天早上吃蛋加點枸杞、西洋參，能滋補肝腎。
長期堅持，氣血補上來了，精氣神自然就好了，肝好眼睛就好，腎好頭髮就黑，甩掉老花眼，重新長出黑髮也就不是什麼怪事。
雞蛋的好處，你想像不到
1雞蛋是優質可靠的蛋白質來源之一
每百克雞蛋含蛋白質約13克，含有人體必需8種氨基酸，並與人體蛋白的組成極為近似，因而人體對雞蛋蛋白質的吸收率可高達98%，是人類理想的天然食品。生精片功效 生精片吃法 黑螞蟻效果 黑螞蟻生精片成分
2雞蛋是很好的健腦食品
雞蛋含有豐富的卵磷脂，蛋黃中的卵磷脂高達約630mg/100g，對增進神經系統的功能大有裨益，兒童吃雞蛋可以促進大腦發育;老人吃雞蛋有助於 預防老年癡獃。
3雞蛋還是人體補充鈣質的來源
每100克雞蛋中的鈣含量為56克，且蛋黃中的維生素D含量比蛋白更高。
但很多人上了年紀之後就擔心雞蛋吃多了，容易膽固醇過高。
專家提醒，每人每天吃1個雞蛋是沒有問題的，擔心高血脂的人群可以隔天吃一個。
雞蛋最營養的方式是蒸或煮。
雞蛋這樣吃，營養翻倍
1雞蛋+雞內金，天然消食片
雞內金男性常食，可預防遺精，改善腎功能;女性常食，可緩解因瘀血積滯造成的閉經、痛經;老人、兒童食用，能強健脾胃，增進食慾，改善積食、厭食。
雞內金蒸雞蛋
做法：
1、將雞蛋打散，加入兩倍的清水和2-3克雞內金粉、適量鹽拌勻;
2、放入鍋中隔水蒸15分鐘左右，關火后焖2分鐘;
3、滴上幾滴香油即可。
2雞蛋+艾葉，祛濕、防癌
中國中醫科學院廣安門醫院腫瘤科熊露主任教給我們一個類似茶葉蛋的食療方，叫做艾龍抗癌蛋，是從調理癌症患者方子中提取的。
用這個配方煮出來的雞蛋，不僅好吃，還有助於驅寒除濕、抗癌。
艾葉抗龍蛋
食材：生薑15~30克，艾葉10克，雞蛋2~3枚，山楂30克，鹽適量。
做法：
1、雞蛋煮熟，蛋殼敲出裂紋;
2、艾葉、生薑片、山楂和適量鹽加水煮開;
3、10-15分鐘後放入煮好的雞蛋再煮10-20分鐘即可，煮好的蛋殼顏色會變深。
3雞蛋+當歸，活血補血
當歸蛋有助於活血補血，女性朋友月經前吃，還有助於預防痛經、月經不調，輕度的乳房疼痛，乳腺增生患者堅持吃，也有助於緩解疼痛。
當歸蛋
做法：
15克當歸、10克香附、2個帶殼的雞蛋洗乾淨，然後加入適量水，大火燒開后煮10分鐘。
待雞蛋熟了后，把雞蛋剝殼再放入水中小火煮10分鐘，晾涼后即可食用。
4雞蛋+百合，養顏潤肺
百合和雞蛋是一對好搭檔，百合善滋陰潤肺、清心安神，雞蛋黃能養血滋陰，與百合搭配，更能增強滋陰養血、清心安神的功效。德國黑螞蟻生精片心得 德國黑螞蟻生精片哪裡買 德國黑螞蟻 黑螞蟻生精片
這是出自《金匮要略》的一個經典的滋陰潤肺方劑，對心肺陰虛內熱引起的燥咳、老慢支等疾病有很好的緩解作用。
百合雞子黃湯
做法：
（1）30克干百合洗净加水浸泡一碗，泡出白沫后把水倒掉。
（2）再把百合放入乾淨的水中煮10-15分鐘，撈出百合。
（3）百合水中加一個雞蛋黃攪勻，放溫后服用。
百合雞蛋羹
做法：
雞蛋兩個，加適量清水打散，放入百合3-5克（如果是干百合需要提前浸泡），上鍋蒸成蛋羹即可食用。
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