致力做一個美美的女人!!
一，原則性的要點：
1.吃飯過程不能喝湯和喝水。湯跟水可以飯前喝。
2.飯後不可以吃水果。空腹時吃水果，尤其早上吃最好。
3.常洗臉，常敷臉。
4.多喝水。但要慢慢喝。只要是鋁箔包裝可長存的飲料不喝。
5.晚上不吃西瓜。
二，天然災害期間保養
1.第一～第三天，吃豬肝。
2.第四天吃豬腰。
3.第五天吃四物，請自己買來燉。
4.天然災害結束後吃紅豆（加蜂糖or紅糖，不可用白糖）
5.天然災害期間勿吃生冷的東西（如西瓜，蕃茄，奇異果等）
三，美白和皮膚漂漂
1.綠豆＋大而粗的薏仁（忘記問可不可以加糖）
2.葡萄柚汁＋蜂蜜（也可酌加1/2杯水）
3.紅蘿蔔（二小條）＋半個蘋果＋一～二個柳丁＋應景水果（以上皆榨汁）
（天然災害期間，各水果量皆減少1/4 ）
原則：酸類水果一組，選四種榨成汁；甜性水果一組，四種榨成汁亦可。
or以紅蘿蔔＋蘋果為基礎，再選兩種水果亦可。
四，減肥
養樂多兩瓶＋一顆檸檬榨汁（早上七點到九點時喝）
五，可當茶喝
1.枸杞一把＋去籽紅棗十顆＋不帶籽桂圓＋水（視鍋大小斟酌）
（枸杞＋紅棗要多，桂圓少量）燉，拿來當開水喝
2.早上喝小麥草汁
3.菊花＋枸杞以熱水沖泡，當作開水喝
水水第二步－把毛巾洗乾淨
俗話說「命」是天生的、「運」是後天的。
雖說美麗與遺傳有絕對的關係，
但是後天的改造最少也有50%重要度。
即使你是天生完美無缺美男女，
如果後天對自己外在一點也不重視，
最多也只能有50分，不及格！
把毛巾洗乾淨-----------
洗臉除了要選對洗面乳，方法也是很重要。
有些事情，您可能很容易忽略了。
洗臉毛巾是否乾淨？
好多男生的洗臉毛巾都好髒呢，有時候還會滑滑的，
想到就蠻可怕的！
洗臉毛巾可要定期清洗的，許多人一條毛巾用到底，
建議最起碼要有兩條換洗輪流用。
以前我們家還會煮毛巾呢，你可能不能想像，
一條看起來不太髒的毛巾，煮出來的水是什麼顏色的。
不過煮過毛巾的鍋子我保證你絕不敢拿來煮湯。
現在洗衣機非常方便，
定期把毛巾丟到洗衣機裡攪一攪，晒晒太陽就可以了。
水質？
台灣的污染嚴重，加上許多家庭都是透過水塔儲水，
因此水質好的地方不多。
我不知道網友們喝的水是否有過濾？如果有的話，
也許可以考慮在洗臉之後用濾過的水沖洗一下臉部。
別看這簡單的步驟，可比你花上大筆銀子買保養品
往臉上抹的效果好多了。
先把手洗乾淨！
你可能不知道其實手上的細菌很多，
現在腸病毒流行，有關單位常宣導要把手洗乾淨。
其實洗臉之前，最好也能先洗手，
因為手上的髒東西很可能污染你的臉龐及眼睛。
此外也告訴大家，如果你有摸臉習慣，也很容易長痘子喔！
用流動的水洗臉！
許多人洗臉習慣接一盆水，然後從頭到尾用那一盆水洗臉。
可想而知，怎麼能把臉洗乾淨呢？
如果全家人用同一個洗臉池，甚至還會傳染眼部疾病。
因此建議用流動的水搭配乾淨的毛巾洗臉。
洗面乳的塗抹方式！
無論你是用洗面乳或是洗臉用香皂，
洗臉時先把臉充分打濕，然後取適量的洗面乳加水
在手中搓揉起泡，或是將香皂打濕在手中搓揉起泡。
在用泡沫洗臉，這樣一方面不會刺激皮膚，
另一方面泡沫也比較容易沖洗乾淨。
洗臉不要太用力！
我有一位朋友洗臉都好用力喔，
有一次還to到鼻孔流鼻血。洗臉用指腹輕柔臉部就好，
不要用力搓揉，尤其是眼尾與嘴角更要小心。
洗臉完要照照鏡子！
從小我看我爸爸洗完臉，常常脖子上都還有肥皂。
我以前都沒有洗完臉照鏡子的習慣，
後來我開始照鏡子後，我發現我左眼下方常常沒有
把洗面皂沖洗乾淨，很奇怪喔！
那裡並不是很難洗到的地方，為什麼會洗不乾淨哩？
其他如鼻子與臉的接縫處、頭與脖子相接處、靠近頭
髮的臉部、眼窩...都很容易洗不到。
洗完臉照個鏡子，試著找找自己洗臉的死角！
不要以為臉油，就一直洗個不停！
基本上即使是油性肌膚，一天洗臉兩次，
最多不要超過三次。過度洗臉其實更會刺激臉部出油，
還是不要太常洗臉。如果真的受不了油油臉，
就養成用吸油紙的習慣吧...！
洗臉後，一定要將臉擦乾！
許多人洗臉完常常不把臉擦乾，而採風乾的方式，
這樣會造成皮膚缺水喔！
但是用毛巾擦臉也不要太用力，用按的方式將臉擦乾。
洗完臉最好還是擦點化妝水！
洗完臉，最好還是養成用化妝水的習慣。
化妝水也有分油性或水性的，仔細選用。
看完這篇文章，請仔細檢討自己的洗臉步驟，
其實正確的把臉洗乾淨，
比擦任何昂貴保養品都有效果喔！尤其對男孩子來說，
把臉洗乾淨，擦個化妝水讓臉清爽一下，也就夠了。
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