無名小讚 台長：James 分享我的大小生活、三C小事，開箱、不專業評論， 歡迎與我討教與共同腦力激盪。

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隨著國人健康意識抬頭，健身在這幾年蔚為風潮，節食瘦身已不再流行，開心吃健康瘦才是主流。
只是現在人們上班時間長，工作量又多，如何在忙碌之餘兼顧健身，這時就必須靠方便好用的健身APP，不但解決空間問題，更可以省下請教練的大把鈔票。今天就來和各位簡單介紹這款容易上手而且免費的健身APP-Nike Training Club (NTC)

軟體名稱：Nike Training Club

開發者：Nike

價格：免費(需登入註冊Nike會員)

連結網址：

ios下載     https://itunes.apple.com/tw/app/nike-training-club-chinese/id418523322?mt=8#


Android下載   https://play.google.com/store/apps/details?id=com.nike.ntc


超過100堂的訓練課程，除了訓練課程外，還有記錄運動歷程的功能，每天訓練累積下來的數據會特別讓人有成就感！假使完成任何一項運動計畫也可以分享到FB



選擇尋找運動計畫




依照不同的等級，還可以再選不同的運動計畫，有照片的就是名人的專屬運動計畫，分別有健身教練、舞者、運動員、模特兒




以目標為塑身，等級入門款30分鐘的體態雕塑為示範，畫面一開始即告訴你耗時以及可消耗的卡路里等資訊，另外，摘要內還有每個動作的解析，如果對於哪個部分不清楚點進去便有分解動作




那麼接下來就正式開始囉!
螢幕下方會有下一個動作的小提示，假如忘記動作，也可以選擇螢幕中間的播放，當然在觀看的同時時間是暫停的，待記清楚動作後再開始計時






當然中間也會有緩和的時間，不會要你從頭做到尾完全沒休息，我覺得這部分挺貼心的，對於初學者來說真的很重要，迫切健身之餘也得適時讓肌肉放鬆休息才能達到事半功倍的效果唷


恭喜完成30分鐘體態雕塑計畫


NTC也貼心的幫使用者設計一個月的運動計畫


一樣可以選擇你的目標


等級


依據目標與等級的不同，每週有五天的訓練


每項訓練裡面點進去還有更詳細的細部拆解教學


建議每個使用者可以依照自己的能力選擇適合自己的運動計畫，當然，有一定基礎後就可以慢慢增加強度繼續挑戰中級以及進階更高的等級。

我個人覺得此款健身APP對於現代人來說的確挺方便的，內容簡單易懂，操作起來也不困難，而且在運動的同時，還有語音會在背景適時的提醒健身者該有的標準動作或是鼓勵的話語，算是一款挺活潑且老少咸宜的應用程式，假如未來能夠增加更多內容，例如各種舞蹈動作，能結合音樂練習跳舞實在也是不錯的想法