無名小讚 台長：James 分享我的大小生活、三C小事，開箱、不專業評論， 歡迎與我討教與共同腦力激盪。

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長時間使用3C產品的低頭族，因低頭姿勢易壓迫頸椎，恐引發退化性關節炎。一名17歲男高中生日前早上起床時，突然感覺肩頸僵痛，甚至頭已無法轉動，嚇的趕快求診，檢查男高中生頸椎已出現早期退化性關節炎。醫師表示，年輕族群長時間使用3C產品，易造成頸椎壓迫，門診發現，退化性關節炎已有年輕化趨勢。

收治病例的書田診所復健科主任潘筱萍表示，男高中生平時喜歡熬夜電腦，一玩就是3、4個小時以上，半年內已有數次頸肩僵硬疼痛症狀，近期疼痛感更加嚴重，檢查男高中生頸部活動時會感到疼痛，且後仰轉動的活動受限，男高中生自述，早上起床時，頸部僵痛特別重，疼痛感約持續10分鐘，確診是早期退化性關節炎。

潘筱萍說，以往退化性關節炎多發生於50、60歲以上長者，但近來門診發現，40歲以下罹病年輕族群急速增加，好發部位以頸椎最多，其次為腰椎、膝部，而退化性關節炎易造成後腦杓、肩、頸僵痛，若延誤治療，將會形成骨刺或引發頸脊髓壓迫，嚴重時將引起大小便失禁、下半身麻木無力、行動不穩等症狀。

書田診所物理治療師陳頵儀說，平日可作頸部加強運動，動作是坐在椅子上，收下巴，並將右手放在左耳上方斜側拉頸部肌肉，使肌肉出現緊繃感，持續5秒，並維持牽拉姿勢，停留5秒，再回覆原本直立姿勢，平時每次循環為左右各做5~6次，一天約做3個循環，以防肩頸緊繃。（沈能元／台北報導）