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故事、知識、權力【敘事治療的力量】
【作者：麥克．懷特（Michael White）、大衛．艾普斯頓（David Epston）；審閱：吳熙琄；譯者：廖世德；出版社：2001，心靈工坊文化】
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逃離痛苦證書
資證明_______已經轉身離痛苦而去。
她已經開除痛苦這個夥伴，完全認識痛苦一向很需要夥伴，也靠夥伴而活。
本證明要提醒_______和別人，她現在是適合快樂，不適合痛苦的人。

日期：___年___月____日
簽名：_______________
麥克．懷特
（P.226）
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看了上面所謂的「逃離痛苦證書」，你或許會覺得有點可笑：既然都快樂了，還開什麼證不證書的呢？可是你記不記得，在小學的時候，男女生合坐一張桌子時，不是也要用粉筆劃線來證明「這邊是我的地盤，而那邊才是屬於你的」嗎？
特別是針對精神方面有疾病的人，像這種柔性的訴求，往往會比醫師或心理治療師的醫療行為，更顯得出特色。原名「Narrative Means To Therapeutic Ends」的「故事、知識、權力【敘事治療的力量】」，是在1990年首次出版。正如審閱的吳熙琄小姐在＜代序＞中所言：「這種基於人本思想尊重生命的療法，完全超越了已僵化的現代主義教條，一定能帶給台灣全新的革命力量，既能充實求助者的生活，也能豐富治療師的生命。」
作者麥克．懷特是為出色的心理治療師，他由大衛．艾普斯頓先生方面獲得靈感。試圖讓心理治療更輕鬆化，以重說故事（re-storying）的技巧，讓人從問題之中脫離開來，這也就是懷特先生所稱的「問題的外化」（Externalizing the problem），也就是採取「敘事思維模式」。
怎麼樣才算得上是「敘事思維模式」呢？Jack簡單整理出八個途徑：
（1） 以人的生活經驗為優先考量。
（2） 藉由說成故事，而知道世界是隨時間演變。
（3） 建立「模糊定義」（unclear meaning），也就是採取多重觀點。
（4） 鼓勵分歧的想法。
（5） 欣賞並且反思自我參與的詮釋。
（6） 建立「寫作感」與「重寫感」。
（7） 承認故事為治療雙方的共同產物，讓「主體」（即受治療者）成為優先作者。
（8） 在敘事時，一貫的加入「我」、「你」等等的代名詞，藉以明確地位。
如此一來，便全力支持人們向人格與關係的主流「真理」，進行挑戰。鼓勵人
們作自我搜尋的工作，進而喚醒人的自我行為，而達到「獨特結果」（Unique Outcome）。這種結果可以讓人備受安全感，漸漸成為自我檢查的主角。
聯合前面所提到的「問題的外化」，可以把人和壓迫他們的問題給清楚的分開，使得問題變得客觀，更具備擬人化的功能。那將問題外化又有什麼優點呢？Jack簡單的解釋一下：
（1） 建少沒有好處的人際衝突，包括像爭吵誰該為問題負責等無謂的浪費。
（2） 降低失敗感。因為許多人在努力解決問題之後，對問題的持續純在，常有挫折感跟失敗感。
（3） 讓人們相互合作，為共同面對問題而鋪路。
（4） 從問題與其影響中，恢復生活與家庭關係，打開新的可能性。
（5） 改採較輕鬆且沒有壓力的方式，去看待問題；使人面對「嚴重的要命」的問題時，能顯得輕鬆些。
（6） 避免讓問題只能停留在個人獨白的階段，提供對話的可能。
正如同文章一開頭列的「逃離痛苦證書」，其實一般人在面對工作或課業的無
限壓力時，不妨也搞張「向壓力說Bye-bye證書」；一方面是真的想解決問題，再方面又可以有一種心靈上的慰藉，不是很好嗎？像Jack自己就模仿書中內容，弄了張「自我宣言證書（Certificate of Self-declaration）」，還蠻管用的呢！套句老話：「好東西要跟好朋友分享」，你也來份吧？