肚子挺出來 2023.6月 りきじやさい 冷靜 從容 優雅 悠哉

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下次回來，跟你聊運動..健身這一塊

 

真的是年紀大了，老了

搬個水都會痠.......以前不會  2023.6月開始

 

椎間盤突出...每天復健...沒間斷過   2023.9月開始

 

不知道是運動關係嗎?

12月冬天  晚上都不用起來尿尿........真好

以前夏天冬天......都會起來尿尿一次

 

 

禮拜三  買便當看到的電視新聞

他不知道把皮球踢給誰

踢到山下去

卡住...沒死

又把他爸淹死

他又要面對法律問題......

 

老了  運動  健康

誰推誰還不知道...........哈哈

 

要獲得..總要有點代價

跟上班一樣

 

當做訓練自己的毅力

每天花個10..20分鐘而以