肚子挺出來 2023.6月 りきじやさい 冷靜 從容 優雅 悠哉

46愛的鼓勵 1訂閱站台

 

https://health.ltn.com.tw/article/paper/1672629

 

吃太鹹中風

休息一下不會好  他運氣好  有救回來

 

太鹹

 

就多吃點菜

菜的鉀........可以排鈉

多喝水是沒用的

 

菜很多好處

我都吃很多菜   前天聽廣播  說一天要吃3碗的量

我量一下  我插不多吃這麼多

 

菜......纖維  排便

膳食纖維  也是益生菌的食物

很多好處啦

 

鈉......鹽巴啦

 

鈉  你也不知道吃進多少

菜的鹽巴

你無法算出來

 

有啦

像土司....麵條  他就有標示

很多食物也都有

 

土司   麵條........看似很安全的食物

但鈉都不低

自己查啦

你吃不出來他們很鹹

 

就像汽水也一樣   果汁

你吃不出他們很甜

 

但我吃糖2.5G的巧克力花生餅...就很甜

才2.5克   怕屁阿

我很喜歡吃糖  但不敢吃太多

還好我不喝汽水  果汁

豆漿也喝無糖

 

 

每年涼一次血壓

自己照顧自己

忍住...........少吃

像我就戒吃泡麵

以前一理拜吃一次

 

菜還有....可以吸附 塑化劑那些

很多好處啦

你用免洗湯匙  吃的食物  通通是用塑膠裝的

油熱都會溶出

 

鮮奶  很安全吧

它裝的容器  也是塑膠...鮮奶有油吧

不講了啦

 

反正多吃菜.....有很多好處

水果也可以...反正就是纖維

我幾乎不吃水果

以前會吃蘋果  香膠

月賣越貴   這2..3年不爽吃