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雙號作啞鈴 單號做伏地挺身

雙號作啞鈴  單號做伏地挺身   有累就好  幾下不是重點   酸才有效  也不用過頭  運動傷害   核心  每天做  11  12下就累了
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新聞台: 肚子挺出來 2023.6月 りきじやさい | 台長：小懶豬
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