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減醣便當 洋蔥紅蘿蔔燉棒棒腿 低卡便當 減油料理 便當食譜

作法 1.將棒棒腿用米酒醃製去腥 2.熱鍋加入少許橄欖油，先將洋蔥炒軟，依序加入紅蘿蔔、小番茄、棒棒腿跟蔥段，加水淹過食材，中火燉煮半小時就大功告成啦～ 配菜就看每天的心情選擇食材～ 玉米筍清燙或是乾煎都很方便，灑上一些黑胡椒調味，入味又爽口 秋葵是帶便當的好伴侶～不管是用蒸飯箱或...
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新聞台: 我不是他媽媽 | 台長：iamnothismama
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